胀气便秘吃什么益生菌推荐(胃肠不适？吃什么益生菌好？这里有推荐！)

什么是益生菌？

益生菌是一种有益于肠道健康的活菌，可以通过摄入食物或药品的形式进入人类肠道，帮助调节肠道环境、维护肠道菌群平衡，消除害菌，增加益菌数量。

是肠道不适的表现

很多人在日常生活中会出现的现象，这种情况下我们需要及时调节饮食、注意休息，同时也可以选择适当的益生菌来帮助缓解肠道不适，促进肠道健康。

不适吃什么益生菌好？

市面上的益生菌种类繁多，针对不同的肠道问题，适用的益生菌也有所不同。对于不适的人而言，以下几种益生菌可以作为选择：

Bifidobacterium bifidum

Bifidobacterium bifidum是一种常见的白色乳杆菌，它能够增加肠道中的益菌数量，促进食物的消化吸收，缓解和。同时，Bifidobacterium bifidum也具有作用，可以抑制一些有害菌的生长繁殖。

Lactobacillus acidophilus

Lactobacillus acidophilus是一种产酸乳杆菌，它能够增加肠道中的有益菌数量，调节肠道菌群平衡，缓解和等不适症状。此外，Lactobacillus acidophilus还能够增强人体力，一些的发生。

Streptococcus thermophilus

Streptococcus thermophilus是一种产乳酸球菌，它能够分解乳糖，促进食物的消化吸收，缓解和。此外，Streptococcus thermophilus还可以抑制一些有害菌的生长繁殖，起到保护肠道的作用。

如何选择合适的益生菌产品？

在选择益生菌产品时，我们应该根据自身的肠道情况以及饮食习惯进行选择。一般而言，选择能够提供多种益生菌菌株、菌量适当、品质有保障的益生菌产品比较有利于肠道健康。此外，选择口感好的益生菌产品，可以增加人体对营养素的吸收，并提高产品的食用率。

小结

益生菌在保持肠道健康方面具有重要作用，对于等肠道不适症状的缓解也具有一定的帮助。选择合适的益生菌产品，并在日常生活中合理膳食，注重休息，才能达到更好的肠道调节效果。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。