长期吃药怎样吃益生菌调理(长期服药如何通过摄入益生菌进行调理)

长期吃药的影响

许多人因为患有慢性或身体不适而需要长期服用。虽然对的起到了积极的作用，但长期吃药也会对人体造成一定的影响。

长期用药对肠道菌群的影响

长期服药对人体肠道菌群会造成一定损害，使得肠道菌群失去平衡。这是因为人体肠道中存在着一定的有益菌、有害菌和中性菌，的干预会导致这些菌群比例失衡。例如抗生素会杀死肠道中的有益菌和有害菌，破坏了菌群的平衡。因此，长期用药需要做好肠道菌群的调理工作。

益生菌调理肠道菌群

益生菌是有助于调整肠道菌群结构的有益微生物。摄取益生菌可以增加肠道中的有益菌的数量，抑制有害菌增长，对人体有很多益处。适量补充益生菌，可以达到保护肠道黏膜、增加营养摄取、加强系统等作用。对于人们常用的一些类别含有益生菌的食物，如酸奶、奶酪、发酵饮食、酸菜等都能够起到一定缓解作用。此外，现在也有一些益生菌营养素制剂，如益生菌口服液、益生菌胶囊等，可以有效地帮助人体补充益生菌。

长期服药中如何补充益生菌

长期用药对人体产生的影响常常是难以避免的，为了维护肠道健康人们需要补充益生菌。具体而言，可以通过以下两种方式补充:

通过食物摄入: 食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、豆浆、酸菜等都是很好的补充方式。

通过益生菌营养素制剂: 益生菌口服液和益生菌胶囊是常见的口服益生菌制剂，它们可以直达肠道，为肠道提供有效的益生菌营养素。在长期用药过程中，可以根据医生建议酌情增加益生菌制剂剂量。

注意事项

使用益生菌补充剂的时候需要注意，因为某些零食和益生菌产品中往往会含有大量的糖分和脂肪等营养元素，过度食用会造成糖分摄入过多，使体重增加。因此，在补充益生菌的同时，还需要注意均衡饮食，避免过度摄入脂肪和糖分。此外，在服用益生菌营养素制剂期间，注意遵守医生的建议，不要随便更改剂量，以免影响效果。

结论

长期服药后，人体的肠道可能会变得不健康，因此人们需要采取一系列措施来调节肠道菌群。适当补充益生菌，能够促进肠道菌群平衡、增强力，有助于保护肠道黏膜。但是，需要注意遵照医生的建议补充益生菌，不要盲目跟从；在补充时要坚持健康的饮食，以保证身体健康。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。