长胀气喝益生菌吗(喝益生菌能舒缓肠胀气吗？)

长喝益生菌吗

肠是很多人都遭遇过的问题，它的发生原因有很多，比如吃太多气味大的食物、过度进食、、等等。肠会给人带来、、嗳气、打嗝等不适感，影响到我们的工作和生活。为了解决这一问题，许多人会选择喝益生菌，那么益生菌能舒缓肠吗？

什么是益生菌

益生菌是指可以在人体内生存并对人体有益的微生物，例如双歧杆菌、乳酸菌等等，其中双歧杆菌是为常见的一种益生菌。益生菌可以通过作用、制酸作用和刺激肠道系统等方式发挥其保健作用。同时，益生菌还可以协助人体产生维生素B和其他物质，促进营养吸收。

益生菌对肠的影响

在有限的研究中，益生菌能够对肠产生一定程度的改善作用。通常情况下，肠产生的原因是肠道中对某些食物成分的不耐受或者肠道内有害大量生长。而益生菌能够通过抑制生长、降低肠道内菌群的异质性等方式显著改善肠的症状。

此外，摄入益生菌还可以增加肠道内有益菌的数量，促进肠道消化。如果您常常吃一些气味大的食物，喝益生菌可能会使您的身体更容易消化这些食物成分。如果您的肠胃本身比较敏感，那么这种效果可能会更加明显。

益生菌的多样性

益生菌有很多不同种类，不同的种类也会在不同的肠症状中发挥不同的作用。因此，如果您存在较明显的肠问题，建议先去医院就医，让医生根据您的肠症状来推荐适合的益生菌种类。

益生菌还有一个值得注意的点是，益生菌的数量是有一定的局限性的。虽然有一些商家声称其益生菌产品中含有数十亿的，但实际上这些在进入肠道后会受到胃酸的阻碍，未必能够全部活下来。因此，为了获得更好的效果，不妨选择不同种类的益生菌来搭配使用，以增加益生菌的多样性。

结论

喝益生菌虽然不能百分百地保证能舒缓肠，但有实验研究证实益生菌有改善肠的效果，并且还有助于促进肠道健康，增加肠道内有益菌的数量。当然，如果您的肠问题比较严重，还是建议去医院就医，寻求医生的帮助。

目前市面上益生菌冻干粉种类很多，选择一款好的益生菌冻干粉至关重要。例如，像很多专家推荐的卓岳宜君素益生菌冻干粉，其具备活菌数量高、配料表干净，且配料只含有9种益生元+16种益生菌等优点，任何人都可以放心食用，要知道对于益生菌来说，活菌含量高服用效果才能越好。