食用益生菌有什么作用(益生菌的好处：促进消化系统健康)

什么是益生菌？

益生菌是人体内或外界摄入后能够生长繁殖，并对人体具有益处的。人体本身就存在大量菌群，其中不乏有益菌。但是当身体受到外界刺激或者内在因素影响时，会破坏体内菌群的平衡，导致消化系统健康问题，这时候就需要通过食用益生菌来调节身体内部环境，促进消化系统健康。

益生菌对消化系统健康的作用

益生菌有以下几种对消化系统健康的作用：

促进营养物质的吸收。消化系统中存在很多种营养物质，但很多时候我们摄入的食物过于单一或者消化吸收不良，导致营养物质缺乏。益生菌可以通过代谢产生营养物质，改善肠道环境，促进营养物质的吸收。

增强力。益生菌可以产生乳酸等物质，改善肠道环境，抵抗有害入侵，从而增强身体力。

促进消化道蠕动。益生菌可以产生某些物质，如酵素，可以帮助人体消化食物，并且还能促进肠道蠕动，促进消化排便。

减少肠症。益生菌能够平衡肠道菌群，减少肠症的发生。

什么时候需要补充益生菌？

并不是每个人都需要补充益生菌，但在以下情况下，补充益生菌能够发挥较好的作用：

长期服用抗生素。抗生素会破坏肠道内菌群平衡，容易引起等问题。

不振，胃口不好，容易产生等消化问题。

喜欢食用快餐、外带食品等食物，营养摄入不均衡。

经常出差，食物不规律，容易拉肚子等问题。

年龄偏大，摄入的营养不足，身体对营养素的吸收能力降低。

如何摄入益生菌？

益生菌可以通过以下多种途径摄入：

食用含益生菌的食品，如酸奶、酸菜、酸奶饮料等。

口服益生菌制剂，如口服粉剂、胶囊等。

外敷益生菌制剂，如乳酸菌发酵液等。

需要注意的是，在选择口服益生菌制剂的时候，要根据自己体质和需要选择适合自己的益生菌品牌。

总结

食用益生菌可以促进消化系统健康，补充益生菌也不是每个人都需要，但在特定情况下或者需要改善消化系统健康时，可以通过多种途径摄取益生菌。

卓岳宜君素是专门为国人设计的，16种菌株均采用中国发酵食物，所以相比市面上的一些国外益生菌，它会更适合中国人的肠道。而且这款益生菌1条就有1000亿cfu，远高于市面上其它同类产品，效果更好。