调理成人脾胃的益生菌(重塑脾胃生态？这些益生菌很管用！)

什么是益生菌？

益生菌是利用自身的代谢产物抑制或杀灭宿主体内有害微生物或改变肠道微生态环境，从而起到调节肠道菌群、增强人体力、促进食物消化吸收等作用的微生物。

为什么需要益生菌进行脾胃调理？

现代生活节奏加快、饮食减少纤维素和多种维生素，容易导致肠道微生态失调，进而引发脾胃不适等问题，例如胃胀、等。而益生菌可以重塑肠道微生态环境，调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善、等不适症状，从而达到调理脾胃的作用。

哪些益生菌可以调理脾胃？

实际上，市面上有很多不同种类的益生菌，针对不同问题需要选择不同的益生菌菌种。一般来说，常见的调理脾胃的益生菌有：乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等。其中：

乳酸菌：可以维持肠道微生态平衡，在肠道内繁殖很快，从而抑制有害的增长，并且可以调节肠道环境酸碱度，促进蛋白质分解、消化等。

双歧杆菌：可以降低、、提高力、促进肠道蠕动等。

酵母菌：可以促进食物消化、润滑肠壁，减轻、胃胀等不适症状。

如何选择有效的益生菌？

选择益生菌时应注意其菌株的选择，好选择科学验证的搭配，以及益生菌的数量和种类要丰富。此外，不建议盲目食用益生菌补充剂，应根据个人情况、饮食结构和体质特点选择合适种类和剂量。

如何饮食补充益生菌？

食品中含有的乳酸菌较多的有：酸奶、发酵乳、脱脂奶粉等；含有双歧杆菌较多的有：奶酪、淀粉食品、豆制品、发酵蔬菜等；含有酵母菌较多的有：发酵饮料、面包、酵母粉等。我们可以在日常饮食中适当添加以上食品以增加益生菌的摄入。

结语

益生菌对于调理脾胃具有重要作用，但是对于益生菌的补充需根据自身情况选择合适的种类和剂量。同时，平常饮食中的合理搭配也是非常重要的，可以通过增加酸奶、豆制品、发酵食品等来增加益生菌的摄入。若出现脾胃不适等问题，建议及时请医生诊。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。