药店益生菌热量低怎么办(药店益生菌低热量如何抉择？)

药店益生菌热量低怎么办

在现代社会中，越来越多的人开始关注自己的身体健康。益生菌已经被证明可以显著改善肠道健康，从而对整个身体产生积极影响。但是，对于那些注意和节食的人来说，益生菌的热量成为了一个值得关注的问题。那么，在药店购买益生菌时，应该如何选择低热量产品呢？

了解益生菌的热量含量

益生菌并不是所有都会影响体重的食物。一般来说，益生菌的热量含量并不高。例如，优格中大约有70至90卡路里的热量，但是含有大约150至200亿个的活性益生菌。另外，酸奶中含有的热量也比较低，通常为100卡路里左右。因此，在选择低热量的益生菌产品时，可以先了解益生菌的热量含量。

选择低脂或无脂的益生菌产品

另一个选择是购买低脂或无脂的益生菌产品。在购买酸奶产品时，可以选择低脂或无脂的酸奶。这些产品几乎不含脂肪，可以帮助人们更好地控制体重。同时，这些产品中含有益生菌，可以帮助人们维持肠道健康。

购买低糖或无糖的益生菌产品

如果你正在控制自己的糖分摄入，那么购买低糖或无糖的益生菌产品也是一个不错的选择。含有大量糖分的益生菌产品可能会增加体内的热量，从而对不利。因此，在购买益生菌产品时，要尽量选择低糖或无糖的产品。

总结

综上所述，购买药店益生菌时，应该了解益生菌的热量含量，并选择低热量、低脂或无脂、低糖或无糖的产品。另外，值得一提的是，益生菌本身并不是高热量食品，适当地食用不会对体重产生太大影响。如果你还担心益生菌会影响效果，可以在控制总体热量的前提下，将益生菌作为健康饮食的一部分，来帮助维持肠道健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。