防腹泻益生菌成人(预防腹泻：成人的益生菌选择)

引言

是一种常见的道，它的主要症状是、恶心、、等。经常性的不仅会影响人们的生活，还有可能导致身体虚弱和力下降。因此，我们需要采取有效措施来。其中一种有效的方法就是服用益生菌。

益生菌对的作用

益生菌是指一类对人体有益的微生物，在道中生长繁殖，可以促进肠道菌落平衡，调节肠道功能，并对系统起到一定的调控作用。多项研究表明，益生菌可以和，因为它们可以抑制和清除肠道里的有害菌，维持肠道良性菌群的平衡，促进肠道菌群的再生和修复，提高，从而减少的发生和复发。

成人益生菌的选择

益生菌种类很多，市面上常见的有乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、维生素链球菌等。那么，成人选择什么样的益生菌呢？我们可以从以下几个方面进行考虑。

菌株多样性

菌株多样性指的是益生菌含有多种菌株。多种菌株可以针对不同的有害菌，发挥更为广泛的和作用。因此，选择菌株多样性较强的益生菌是比较明智的选择。

益生菌数量及活性度

益生菌数量和活性度决定了益生菌的生存和繁殖能力。因此，我们应该选择含有足够数量和较高活性度的益生菌，这样才能保证益生菌对肠道的调节作用发挥得更好。

安全性

益生菌选择时，安全性也是需要考虑的因素。首先，应该选择有资质的生产厂家生产的产品。其次，选择的益生菌种类应该是对身体无害的菌株。

益生菌的常见来源

益生菌不仅可以从药品中获取，还可以从食品中获取。下面是一些常见的益生菌来源。

乳制品

乳制品比如酸奶、酪乳、乳饮料等含有丰富的乳酸菌，能够帮助体内抵抗有害菌的侵害，，同时也可以帮助维持健康的肠道环境。

发酵食品

发酵食品比如泡菜、酸菜、豆腐乳、醋等含有丰富的益生菌，可以帮助人体促进消化和肠道蠕动，保持肠道健康。

益生菌药品

益生菌药品是人们补充益生菌的一种主要方式，市场上有很多种类的益生菌药品，成人在选择时需要根据自身需要进行选择。

结论

是非常重要的，而益生菌的作用在其中是不可忽视的。成年人选择什么样的益生菌需要考虑菌株多样性、益生菌数量及活性度、安全性等因素，并且在日常生活中可以通过摄入乳制品、发酵食品以及益生菌药品来获取益生菌。后，还需要提醒大家，不一定要通过来，保持好饮食习惯才是关键。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。