长期久坐益生菌会怎么样(长期久坐对益生菌的影响)

长期久坐会对益生菌产生怎样的影响？

随着现代化生活方式的不断普及，人们越来越多地时间用在了长期久坐的办公环境中。但是，坐着时间长了，人体内的益生菌会出现一些问题，特别是经常性的长期久坐，这对益生菌更是一种巨大的挑战。

久坐的影响

长期久坐对人体健康的影响是非常复杂的。首先就是身体的代谢率会下降，特别是腹部的脂肪越来越多，这会引起全身性的。除此之外，长期一动不动也会导致肌肉和关节退化，从而影响到正常的生理机能。

益生菌是什么

在久坐对益生菌的影响之前，有必要先来了解一下什么是益生菌。益生菌是人体内的一种微生物，它生长在人的肠道内，有助于人体排泄废物以及维护肠道的正常菌群。一般情况下，人体内维生素、再生机构以及消化吸收等都与肠道的菌群数量和质量有着千丝万缕的联系。益生菌的种类非常多，比如乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等都是人体内的益生菌。

久坐对益生菌的影响

久坐会造成人体内益生菌数量减少，而且甚至会对益生菌的多样性造成破坏。久坐会使人习惯性的吃快餐、甜点等等，这些食物都属于高热量、低营养密度的食物，它们会破坏肠内的菌群平衡，从而影响到代谢、以及精神状况。

如何拯救益生菌

那么，如何拯救益生菌呢？

1、多吃膳食纤维。膳食纤维可以增加肠道对益生菌的生长条件，有助于更好的生长以及消化乳酸果汁等益生菌食物。可以多吃蔬菜、水果、全麦面包、燕麦等。

2、少吃糖分。与膳食纤维相反，糖分会让益生菌受到负面影响，从而影响到它们的正常生长和发展。

3、注意健康生活方式。多活动、多运动会让人的益生菌数量增加，消化功能更好。而且久坐的危害也会因为更多运动的加入逐渐减轻。

结语

益生菌是人体消化系统中友好的微生物，能够辅助人体代谢废物、排除有害、提高力等等，从而让人体健康稳定。但是，久坐对益生菌来说是一个非常大的挑战，所以我们要引起重视并加以改正，从而拯救我们的益生菌。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。