能长期用的益生菌(益生菌：维护肠道健康的必备良品)

什么是益生菌？

益生菌是指对肠道健康产生积极影响的微生物菌群。这些菌群可以通过食物或益生菌补充剂摄入，进驻于宿主的肠道中，帮助调节肠道菌群平衡、增强力、消化、吸收等功能。

益生菌的作用

益生菌作为肠道菌群的重要组成成分，具有多种重要的作用。首先，它可以帮助养成健康的肠道菌群体系，增强肠道的，减少原菌的侵害。其次，它能够帮助增强人体力，促进营养吸收，肠胃功能失调等。此外，研究还发现，益生菌可以对肠道外的其他器官和系统产生积极的影响，比如抑制有害生长，减少口腔蛀牙等等。

如何选择能长期用的益生菌？

正确选择适合自己的益生菌是非常重要的。因为不同类型的益生菌对人体的作用各异，而甚至有些益生菌的作用还没有被充分研究清楚。因此，在选择益生菌时，应该选择那些得到了研究证明并在市场上长期销售的品牌，同时还需要注意菌群的组成、质量和产品的保存方式等细节问题。好的选择是能够经过多年实践证明并推荐给许多人使用的产品。

怎样吃益生菌？

在补充益生菌方面，好的方式是通过食物来摄入益生菌。大量的研究表明，食品中的自然益生菌比益生菌补充剂更容易被人体吸收利用。蔬菜、水果中含有的天然益生菌可以帮助提高肠道力，促进消化和营养吸收。另外，像酸奶、酪乳等乳制品也含有丰富的益生菌，是人们常见的补充益生菌的方法之一。

需要注意的事项

在摄入益生菌的过程中，需要注意一些事项。首先，在选择乳制品时好选择无糖或低糖产品，因为糖分会刺激原菌生长。其次，对于肠道菌群平衡失调、力较弱的人群或者刚开始补充益生菌的人，应该选择人工添加的益生菌补充剂。后，儿童、孕妇、老年人等特殊人群在使用益生菌时，应该在医生的指导下进行。

结语

总之，益生菌作为维护肠道健康的必备良品，越来越受到人们的重视。正确选择适合自己的益生菌，合理地摄取益生菌，不仅能够提高肠道力，促进早期幼儿的智力发育和保护老年人健康，还能帮助增强人体力，肠胃功能失调等。所以，认真学习和掌握有关益生菌的知识，并在日常生活中加以实践，相信对我们的身体健康将会有很大的帮助。

益生菌对于生存环境要求比较严苛，因此选择益生菌方面需要选择活性高的益生菌，而且要选择益生菌数量多的益生菌，含量越高效果就会越好，目前卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，可以起到快速补充益生菌的作用，卓岳宜君素的配方只有益生菌和益生元，益生元是益生菌的食物，也提高了益生菌的存活率，益生菌含量也是全网领先水平，效果也更好。