老年人时候吃什么益生菌粉(养生必备：老年人适合补益生菌粉)

老年人适合补益生菌粉

随着年龄的增长，老年人的身体功能开始逐渐衰退，对各种营养成分的吸收能力也会降低。此时，适量补充益生菌粉成为养生必备之一，可以帮助老年人提高身体力，维护肠道健康。

选择适合老年人的益生菌粉

老年人的肠道菌群相对不稳定，所以选择适合老年人的益生菌非常重要。一般来说，常用的益生菌有双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌等。老年人应该选择含有这些菌株的益生菌粉，可以促进肠道菌群平衡，增加有益菌的数量。

益生菌粉的作用

益生菌是一种对人体有益的微生物，在肠道内参与消化、吸收、排泄等重要生理过程。常规的食物可能不会提供足够的益生菌，因此补充益生菌粉可以帮助增加肠道内有益微生物的数量，并且减少有害菌的生长，维持肠道健康。

益生菌粉的注意事项

首先需要关注益生菌粉是否过期，以确保其有效性。另外，老年人在服用益生菌粉之前应该咨询医生并遵循相关的说明。如果老年人存在肠道或其他健康问题，可能需要选择特定的益生菌品种。

其他养生建议

为了维护肠道健康，老年人除了适量补充益生菌粉外，还可以通过以下方式实现：

多吃新鲜水果和蔬菜，增加膳食纤维摄入量

多喝水和饮食，保持肠道湿润

适度运动，促进肠道蠕动

避免过度饮酒和吸烟，这些因素可能破坏肠道健康

总之，老年人在日常生活中应该加强对肠道健康的关注，并且通过适当补充益生菌粉来促进肠道健康，提高身体力。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。