经常打嗝胀气喝什么益生菌(经常打嗝胀气怎么办？这些益生菌有帮助！)

经常打嗝喝什么益生菌？

打嗝是一种比较常见的身体不适，特别是在进食后或者吃过油腻食物后更容易出现。除了饮食上的调节之外，食用益生菌也是一种很有效的方法。那么，经常打嗝该喝什么益生菌呢？接下来就为大家详细介绍。

乳酸菌

乳酸菌是一种比较常见的益生菌，常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌等等。乳酸菌可以促进肠道健康，增强系统，调节肠道菌群。如果你经常打嗝不适，可以选择食用含有乳酸菌的酸奶或者乳饮品，这样可以起到改善肠道菌群的作用，从而减少不适症状的发生。

双歧杆菌

双歧杆菌是一种能够在人体内生长的益生菌，不仅可以促进肠道蠕动，帮助消化，还可以调节系统，减少肠道发炎。如果你经常打嗝，建议多食用含有双歧杆菌的食物，比如酸奶、奶酪、酸菜等等。不过，注意选择含糖较少的品种，否则反而会加重不适症状。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种可以在肠道内大量繁殖的益生菌，可以帮助消化食物，、等肠道问题。另外，嗜酸乳杆菌还能促进系统的正常运作，从而减少身体不适的发生。如果你经常打嗝，可以适量食用含有嗜酸乳杆菌的酸奶、发酵豆腐等等食物，帮助改善肠道微生态，减轻不适症状。

维生素B群

维生素B群是一种人体必需的营养素，可以帮助分解食物、维护系统正常运行、促进能源代谢等等，特别是维生素B1对于肠胃消化很有帮助。因此，如果你经常打嗝，可以多食用含有维生素B群的食物，比如全麦面包、燕麦等等。不过，还需注意控制摄入量，不要过量食用，否则容易出现不良反应。

总结

经常打嗝可能是由于肠道菌群不平衡等原因引起的，因此通过食用益生菌可以帮助改善肠道健康，减轻不适症状。除了上述介绍的几种益生菌之外，还有许多种含有益生菌的食物，比如酸豆浆、腐乳、蔬菜等等，可以根据自己的口味偏好进行选择。

另外，注意每天保持充足的水分摄入，适量运动，减少吃油腻食物等等，这些都有助于改善肠道健康和减少身体不适症状的发生。

虽说所有的益生菌都有调节肠道功能的作用，但不同品牌所含有的菌种不一样，效果也会有所差异。比如卓岳宜君素，它其中含有嗜热链球菌S709、乳双歧杆菌BAL531、鼠李糖乳杆菌LR519、婴儿双歧杆菌L998,等16种菌种，不仅能够调节肠道，又能降低、提高功能、改善、、、等。而且卓岳宜君素其中的活菌添加量也十分高，1条有1000亿cfu，效果更好。