请问益生菌有什么用(益生菌有哪些功效？)

什么是益生菌？

益生菌是指一种对宿主有益的有益菌群，在人类肠道中广泛存在。它可以在人体内生存并繁殖，通过与人类的机体相互作用以维持健康状态。益生菌可以在肠道内调节肠道菌群失调，增强人体抗能力。

益生菌有哪些功效？

改善消化问题

益生菌可以帮助消化吸收营养物质，促进蛋白质分解和吸收，促进肠道蠕动，防止和。此外，益生菌还可以通过分泌酶、有助于消化液和肠道黏液来发挥其降低道pH值、促进道运动和分泌、提高肠道功能和对抗原菌的作用。

提高身体力

益生菌可以通过促进肠道健康来提高机体力。它能够与肠道细胞紧密结合，使较难与肠道黏膜粘附，从而防止有害侵入肠道。益生菌还可以刺激系统，增强活性细胞数量，使人体对的增强。

改善反应

益生菌可以通过提高肠道健康状况，配合肠道功能的提高，减轻普通症状的发生。益生菌主要通过改善系统的状态，降低肠道黏膜不透性，减少物质对机体的反应。

降低和日常压力

益生菌还可以降低、辅助降，促进，抵御日常生活中的压力。益生菌可以通过调节肠道微生物群落，升高肠道酸化程度，增加菌群生长和更新的速度，并分解和排泄有害物质。

益生菌的摄入方式

益生菌的摄入方式有多种，可以通过食物中摄入，也可以通过益生菌的制剂进行口服。

食物中富含的益生菌有：酸奶、乳酪、豆奶、蔬菜、水果等。手工酸奶或手工酸奶中添加的益生菌好。

益生菌的制剂分为固态和液态两种，并分为单菌和多菌剂。通常含有1亿～1000亿个益生菌。不同的菌种可以发挥不同的生理效应，建议在专业医师的建议下选购。

注意事项

益生菌对不同的人可能会产生不同的效果，对于肠道菌群失调和消化吸收问题，益生菌有辅助的效果。

孕妇、婴儿、幼儿、老年人、接受放射、、接受抗生素、功能低下的人群需要咨询医师或药师评估食用益生菌是否合适。

结论

总体来说，益生菌对人体的健康有很多方面的好处，主要包括改善消化问题、提高身体力、改善反应、降低和日常压力等。但是，需要根据个人情况选择益生菌的摄入方式和菌种，以免造成负面影响。

专家表示，挑选益生菌产品时，要注意这几个参考标准：活菌量、活性高低，菌株种类的多少。充足的活菌数量才能够更好的调节肠胃菌群的平衡，据了解。目前卓岳宜君素益生菌是颇受欢迎的一款益生菌产品，卓岳宜君素益生菌每盒活菌含量高达20000亿，是目前活菌量高的益生菌产品，并且它的包装通过特殊工艺处理，采用了先进的冻干保活技术，有效提升益生菌的活性和稳定性， 而且这款益生菌含有16种益生菌和9种益生元，菌株种类多样，协同作用，更好的调理肠道，改善肠道健康。