这是什么水果治便秘益生菌(治便秘的水果配益生菌：你知道吗？)

这是什么水果益生菌(的水果配益生菌：你知道吗？)

是现代人普遍的肠胃问题之一，食用高纤维的蔬菜水果是改善这一情况的有效方法。但是，单纯的高纤维食物可能并不能很好地改善肠道的菌群环境，这时候就需要配合益生菌的摄入。下面我们介绍几种经常食用的水果，具有丰富的纤维物质，同时也是较好的益生菌来源。

1.菠萝

菠萝不仅含有丰富的水分和维生素，还有一种特殊的酶——菠萝蛋白酶。这种酶具有分解蛋白质的作用，有助于肠道内蛋白质的消化和吸收。另外，菠萝中含有的不少膳食纤维，能够刺激肠道蠕动，缓解。同时，菠萝中还含有一定的益生菌，能够改善肠道环境。

2.香蕉

香蕉是一种非常适合作为早餐之类的食物，因为它富含能量和营养，且易于消化。香蕉中的碳水化合物含量较高，有助于给肠道提供能源。而且它所含的木质素可刺激肠道蠕动，。此外，香蕉中含有不少的钾元素，能够保持肠道内的电解质平衡。同时，香蕉也含有支链淀粉，有助于益生菌生长繁殖。

3.奇异果

奇异果除了富含维生素C，还有较高的膳食纤维含量。这种食物的纤维质比较柔软，很容易被肠道吸收，可以起到润滑肠道和清理肠道的作用。此外，奇异果中的糖类物质能够促进益生菌的繁殖，增强肠道环境的生态平衡，进而改善问题。

4.柿子

柿子营养丰富，含有的果胶和膳食纤维，可以吸收肠道内的水分，刺激肠道蠕动，改善。同时，柿子中的鞣酸物质也是很好的益生菌食品，有利于肠道中益生菌的生长，可帮助维持肠道菌群的平衡，缓解问题。

在日常饮食中，我们应该多吃一些含有高纤维的水果，并且适当地摄入益生菌，以保持肠道的健康。希望本文的介绍对您有所帮助。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。