认识益生菌关爱肠道健康(益生菌，增强肠道健康的保护盾)

认识益生菌关爱肠道健康

随着人们生活水平的提高，更多的人开始关注健康问题，特别是肠道健康，因为肠道健康关系到身体的整体健康。而益生菌，作为肠道健康的保护盾，受到了越来越多人的关注。那么什么是益生菌呢？

益生菌是什么

益生菌，也叫做益生元、有益菌、良性菌等，是指生活在我们的肠道里，对人体有益的微生物。它们主要存在于人类的肠道、口腔、和女性的等部位。益生菌分为多种菌株，其中常见的有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、婴儿双歧杆菌等。

益生菌的作用

益生菌对人体有很多重要的作用，其中为重要的是增强肠道健康。人们往往认为肠道就是消化系统的一部分，其实肠道不仅仅是消化食物的地方，更是人体系统的重要组成部分。肠道内的益生菌可以帮助消化、吸收营养物质，同时也可以抑制有害菌的生长，保护肠道不被侵犯。此外，益生菌还可以调节肠道内环境，促进排便，提高人体力，多种。

益生菌的来源

益生菌的来源有很多种，其中常见的是食品中的益生菌。例如乳制品中的乳酸菌饮料、酸奶、奶酪，发酵食品如泡菜、豆浆、味噌等等。此外，人体自身也可以产生益生菌，人类肠道内的益生菌就是自身产生的。但由于现代人的生活方式和环境等原因，往往会导致自身益生菌数量不足，所以人们常需要通过其他途径来补充益生菌，保护肠道健康。

益生菌的补充

益生菌的补充主要是通过食品或营养品的方式来进行。如果通过食品来补充益生菌，需要选择高质量、安全的食品，并且要注意食用量和频率。如果通过营养品来补充益生菌，需要根据个人情况选择合适的产品，遵循医嘱或说明书的用法用量。

总之，益生菌是增强肠道健康的保护盾，对人体的健康非常重要。我们应该从日常的饮食方面开始，多食用含有益生菌的食品，保护肠道健康。有需要的话，也可以通过其他途径来补充益生菌，保持肠道的健康和平衡。

益生菌有这么多的好处，那么怎么选择益生菌呢，首先看益生菌种类，其次看活菌数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌9种益生元，一盒益生菌的活菌数量高达两万亿，而这些数字相比较于其它品牌来说是比较高的。都知道益生菌要生存对环境要求比较严苛，而如果想要在肠道生存非常难，因此以量取胜，是保证在肠道内生存的主要方法。