腹泻老不好怎么吃益生菌(腹泻患者如何正确食用益生菌？)

什么是益生菌？

益生菌，也叫有益菌、益生微生物，是指一些能在人体内生存并能对人体产生积极作用的微生物，其中常见的包括乳酸菌和双歧杆菌等。益生菌具有增强人体力、平衡肠道菌群和促进消化等作用，被广泛应用于调节肠道功能、缓解和等方面。

患者如何正确食用益生菌？

对于患者来说，益生菌可以起到较好的调节作用。但是在食用时需要注意以下几点：

选择适合自己的益生菌制剂

市面上有很多不同种类的益生菌制剂，如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，每个人的肠道菌群不同，选择适合自己的益生菌制剂可以达到好的效果。

食用时间要恰当

益生菌不宜在餐前或空腹时食用，可以在餐后30分钟左右食用。夜晚睡前食用更能发挥益生菌的作用，因为晚上人体处于休眠状态，细胞代谢缓慢，益生菌更容易存活下来。

食用量要控制

益生菌也不宜过量食用，每天的食用量应在5-10亿个左右。益生菌过量食用会加重肠道负担，对身体不利。

注意存储方式

益生菌敏感易变，存储方式也很重要。应选择质量可靠的制剂，并存放在阴凉、干燥、避光、通风的环境中，避免受潮、变质。

益生菌食用的禁忌

益生菌不能代替正常的饮食，如果你有下面的情况，建议避免食用益生菌：

性

严重

人工瓣膜植入术后

系统异常者

患者等

结论

患者可以通过合理食用益生菌来调节肠道菌群，达到缓解的效果。但是在食用时需要注意选择适合自己的制剂，食用量、时间要控制得当，同时还要注意存储方式。对于不适宜食用益生菌的特殊群体，可以在医生的指导下进行食用。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。