胀气缓解还要吃益生菌吗(缓解胀气需不需要额外摄取益生菌？)

：原因与缓解方法

道是常见的症状，引发的原因很多。可能由于食物、肠道痉挛、压力过大等因素引起。不同的人可能会有不同的引起原因，并且也可能需要不同的解决方法缓解。如果不当心处理，可能导致、、等与道症状相关的问题。所以，这里将向您介绍缓解的方法，并摆脱轻微的消化问题。

解决问题的方法

中医将分为多种类型，需要根据感觉的部位和程度来采取不同的方法。下面是一些基本的方法缓解:

放松： 睡前避免使用电子设备，并调节好时间，适当活动，避免过度劳累等，都可以帮助缓解压力。

解除不适： 如果感觉到消化不佳，可以用热水袋轻轻按摩的部位。

饮食调整： 提高自己的饮食习惯，适当的饮食调整，如每次少食多餐，多吃水果和蔬菜，并避免吃过多油腻的食品以及过多的咖啡因和酒精食品。

益生菌对于的缓解是否必要？

现在益生菌在缓解各种道问题上越来越受欢迎，包括。益生菌是我们肠道菌群中的一种有益菌群。虽然益生菌促进健康的途径多种多样，但是否必须将其用于缓解呢？

近的研究表明：益生菌将有助于提升我们肠道的健康，特别是在我们肠道受到破坏或肠道菌群受到干扰时。 在研究中，因为实验中不同城市肠道菌群暴露在某类污染物质中，因此造成不同城市居民的肠道健康状况和微生物受损程度的差别。 从这些研究结果来看，益生菌是重要的肠道保健品。

并且，多种临床研究表明连日摄入及使用益生菌可以缓解道问题。比如，下面这些研究找到了一些有助于对付的菌群。

双歧杆菌：对于人类肠道是有益的，可以降低肠壁对有害物质的通透性，参与一系列消化活动，和对抗身体中的有害菌。

Bifidobacterium longum NCC3001： 这种菌群对道中存在的一些化合物产生反应，并对人体的心理状态产生积极影响。

Lactobacillus acidophilus和Lactobacillus casei：促进肠道微生物受损部位的愈合，并增强肠道与人体的能力。

但是，毕竟每个人的身体情况都不同，因此应遵循个人情况限制。如果您更喜欢用食品来补充益生菌，可以尝试一些含有益生菌的食品（如酸奶，奶酪和酸奶饮料）。但是，如果您在后想要更多的益生菌，那么好是选择使用益生菌种类和使用方式的适合您的保健品或药品。因此，建议在选择任何药品和保健品之前，还是先咨询医师的意见并进行一些道检查。

结论

如果您想缓解，可以尝试通过解除不适、放松和调整饮食来缓解。虽然某些研究表明益生菌可以改善道问题，但并不是对每个人来说都必须的。所以在使用任何保健品和药品之前，好咨询医生的建议并进行必要的道检查，以确定适合您的方法。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。