蓝瘦益生菌怎么做的(自制蓝瘦益生菌，健康又美味)

什么是蓝瘦益生菌？

蓝瘦益生菌是一种含有益生菌、蓝莓和薰衣草的食品，被称作是一种具有益健康作用的营养品，能够帮助身体维持微生态平衡，增强力，改善肠胃道健康，防止和，同时蓝瘦还具有美容养颜的功效，能够滋润，减少面部皱纹，增加弹性。因此，现在越来越多的人开始关注蓝瘦益生菌，并尝试自制蓝瘦益生菌来获得更多的健康和美容效益。

自制蓝瘦益生菌的步骤

自制蓝瘦益生菌并不难，只需要准备好以下材料：

益生菌粉末

无糖酸奶或纯牛乳

新鲜蓝莓或蓝莓干

薰衣草干花

一罐密封玻璃容器

接下来，按照以下步骤制作蓝瘦益生菌：

把牛乳或酸奶倒入密封容器中，大约占容器的2/3空间。

加入适量的益生菌粉末并搅拌均匀。

加入新鲜或干燥的蓝莓和薰衣草干花。

再次搅拌均匀后，封上容器盖子。

将容器放置在温暖的地方，大约室温即可，避免阳光直射。

等待一天左右，蓝瘦益生菌即可制作完成。

蓝瘦益生菌的食用方法

自制的蓝瘦益生菌可以当做每日的饮品饮用，也可以拌入酸奶、燕麦、果汁、沙拉等食品中食用。但是需要注意的是，在温度过高或酸性过强的食品中加入益生菌会破坏益生菌活性，所以好只在常温下或微温食用。

蓝瘦益生菌的注意事项

在制作蓝瘦益生菌时有一些需要注意的事项：

使用新鲜酸奶或牛乳会有更好的效果，不建议使用加热的超高温处理的牛奶。

在制作益生菌时需要采用无糖酸奶或不加糖的牛乳，因为糖会催化益生菌的繁殖，超过一定糖分含量则会抑制益生菌的生长。

不要在高温环境下储存自制的蓝瘦益生菌，因为高温会破坏益生菌菌株，导致益生菌活性降低。

每次食用蓝瘦益生菌好不要超过150ml。

结语

自制的蓝瘦益生菌既美味又养生，不仅能够改善肠胃健康、促进力，还能够美容养颜。只需要几步简单操作，您就可以在家中制作出健康营养的蓝瘦益生菌，享受健康的同时也可以感受到自己的实际能力和创造力。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。