肠道好战友益生菌(肠道保健必需品——益生菌)

肠道好战友益生菌(肠道保健必需品——益生菌)

随着生活水平的不断提高，越来越多的人开始关注自身的身体健康问题。而其中肠道保健问题也已经成为了不少人所关注的焦点。肠道作为我们内部的重要器官之一，对于我们身体的健康起着至关重要的作用。而益生菌就是肠道保健的必需品之一。

益生菌，什么东西?

首先我们来了解一下益生菌，它是一种对于人体有益的活菌，可以有效的帮助身体进行肠道的调节，从而达到提高人体力等多种作用。你可以通过饮食或者外部的补充剂等方式进行益生菌的摄入。

益生菌，对于肠道有啥作用？

益生菌可以在肠道内耐受胆汁酸和胃酸，能够存活，并且繁殖，从而起到调节我们肠内菌群平衡的作用。它可以增强肠黏膜屏障，调节肠道生理功能，促进食物消化和营养吸收，抵御外来致菌的侵入。

什么情况下需要补充益生菌？

上述介绍的益生菌维护健康的作用已经非常明显了。那么在什么情况下需要补充益生菌呢？通常有：

长期服用，抑或是因为某种长期的导致的长期使用。

频繁的旅游或者跨国旅行，这种情况可能会对于肠道的菌群结构受到影响。

久坐不动或者经常晚睡，这种情况可能会对于身体的内部环境有所影响。

益生菌补充方法有哪些？

我们已经知道什么时候需要补充益生菌了，那么该怎么补充呢？

1. 饮食补充。益生菌比较多的食物有酸奶、酸菜、酸奶、豆类等。

2. 外部益生菌补充剂。市面上有许多的益生菌补充剂，可选择买来口服食用。

3. 医生开处方：有些严重需要高量益生菌，那么通过医生的建议进行处方也是很有必要的。

总结

总体来说，益生菌作为人体内调节肠道小环境的必需品，具有非常重要的作用。正确的补充方法能够有效的起到保健肠道的作用，从而提高身体的力，多种的发生。因此，我们应该在日常生活中注重食用含益生菌的食品，有需要时也可以选择外部补充剂或者医生开处方等方式，确保身体得到足够的营养和保健。

对于益生菌的选择方面，益生菌的数量越多越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌冻干粉每盒含量高达两万亿，包含有16种益生菌，9种益生元，不含有其它配料，配方干净，活菌含量全网领先，菌株种类多样，效果更好。