老人家需要吃益生菌吗(老年人需要摄入益生菌吗？)

老年人需要摄入益生菌吗？

随着人们对健康饮食和养生的重视，益生菌被越来越多的人认识和接受，并被广泛应用于各个年龄段的人群中。而对于老年人群体，是否也需要摄入益生菌呢？本文将从老年人群体的特点和益生菌的作用出发，来探讨老年人是否需要摄入益生菌。

老年人群体具有的特点

老年人群体是指65岁及以上的人群，这一群体处在人生的后期，身体逐渐退化，力下降，容易出现慢性，如高、、等等。同时，老年人的饮食也有很多需要注意的问题，如消化吸收能力下降、口感变化、不振等。这些问题给老年人的营养摄入和健康带来了很多挑战。

益生菌对老年人的作用

首先我们来了解一下什么是益生菌。益生菌是一种有益的微生物，可以在人体内生存和繁殖，对人体有很多好处。它可以调节肠道菌群平衡，促进肠道蠕动，增加有益的维生素和酶的产生，还可以抑制有害菌的滋生，保护肠道黏膜。对于老年人而言，益生菌的作用更是重要。

首先，益生菌可以提高老年人的力。因为老年人的力下降，益生菌可以通过调节系统，增加机体的功能，有效和多种，如道、道等等。

其次，益生菌可以改善老年人的肠道环境。老年人的肠道菌群失衡，常常会出现、等问题，而益生菌可以促进肠道蠕动，增加排便频率和排便量，同时还可以促进食物消化和吸收，提高老年人的营养吸收能力。

此外，益生菌还可以缓解老年人的和口腔问题。因为老年人的口腔卫生较差，口感和嗅觉也会随之变差，而益生菌可以通过抑制有害菌聚集，减少，并保护口腔黏膜，防止口腔。

老年人如何摄入益生菌

对于老年人而言，摄入益生菌有很多途径。首先是通过饮食来摄入。如酸奶、酸奶饮料、酸奶冰淇淋、酸奶干等都含有益生菌。此外，米糠、豆腐乳、奶酪、腌菜、泡菜等发酵食品也富含益生菌。老年人还可以通过口服益生菌产品来补充益生菌。目前市场上有很多种类的益生菌产品，如口服液、胶囊、片剂等，老年人可以选择适合自己的口服益生菌产品，进行补充摄入。

总结

老年人群体的健康问题备受关注，营养摄入和力增加是老年人保持健康的关键。通过补充摄入益生菌，可以有效和老年人常见，改善老年人的肠道环境和口腔问题，提高老年人的生活质量。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。