经常要腹泻吃什么益生菌(常腹泻怎么办？这些益生菌可能会有帮助)

常怎么办？这些益生菌可能会有帮助

是一种常见的消化系统，特别是当我们遇到引起的、、等情况时，很容易出现症状。对于经常的人而言，常吃一些益生菌可以帮助促进肠道健康，缓解症状。下面我们看一下，经常要吃什么益生菌比较好。

Bifidobacteria菌群

Bifidobacteria是一种广泛存在于普通人的肠道中的菌群，这种益生菌含有非常丰富的DNA和蛋白质，是人体肠道中必不可少的微生物之一。经常的人可以在饮食中加入Bifidobacteria益生菌制剂，例如优酸乳、牛奶中的乳酸菌等等。

Lactobacillus菌群

Lactobacillus是另外一种常见的益生菌，这种菌群在人体内可以产生很多益生物质和维生素，具有很好的保护肠道的作用。同样地，经常的人可以通过吃酸奶或者干酪等食物来补充Lactobacillus的益生菌制剂。

Saccharomyces boulardii

Saccharomyces boulardii是一种在肠道中自然存在的酵母菌，这种菌群可以帮助增强肠道功能，缓解等症状。研究发现，吃一定量的Saccharomyces boulardii制剂可以帮助各种、引起的及其它肠道。

总结

对于经常的人而言，加强肠道的保护是非常重要的。除了改善饮食习惯、增加膳食纤维外，经常吃一些益生菌制剂也是很有必要的。常见的益生菌制剂包括Bifidobacteria菌群、Lactobacillus菌群以及Saccharomyces boulardii等，可以通过吃酸奶、牛奶或者饮食补充的方式来增加益生菌的摄入量，从而保护肠道健康，缓解等症状。

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