肠道益生菌的种类及作用(肠道益生菌：种类及功效一览)

肠道益生菌：种类及功效一览

肠道是人体内为重要的消化器官之一，也是消化、吸收和排泄的主要场所。因此，肠道健康对于人体的健康具有不可忽视的影响。而肠道益生菌作为一种有益的微生物，它们可以促进肠道健康、增进人体力、多种。以下为几种主要的肠道益生菌及其功效。

Lactobacillus菌群

Lactobacillus菌群是肠道中为常见的益生菌之一，它的特点是生长速度快、容易存活、对多种食物来源相容性较好。同时，Lactobacillus还有抑制有害菌生长的作用，可以促进营养物质的吸收。此外，Lactobacillus具有增强肠道力的作用，有助于肠道。

Bifidobacterium菌群

Bifidobacterium菌群是一种常见的肠道益生菌，是消化系统中为重要的类群之一。不仅可以调节肠道菌群结构，保护肠道屏障，而且具有作用，在肠道内形成一道抵御有害菌侵入的屏障。Bifidobacterium也能够促进肠道内有益菌的生长，改善肠道生态系统，同时减少体内毒素产生、降低肠道。

Streptococcus菌群

Streptococcus菌群是常见的肠道益生菌之一，含有多种有益菌群，其中为常见的是对人体有益的Streptococcus thermophilus。该菌能够促进乳糖的消化吸收，降低乳糖对肠道的刺激作用，同时对于支持肠道健康和减少肠道菌群失衡具有重要作用。

Saccharomyces菌群

Saccharomyces菌群中主要含有酵母菌，这些菌与其他菌群不同，它们是单细胞生物，其构造比较简单，有很好的耐受性和存活能力。同时，Saccharomyces对于人体有益的作用主要体现在支持消化及系统的健康和降低肠道内的害菌数量。

总结

肠道益生菌的种类非常多，不同的菌群有不同的功效，维持肠道菌群平衡对于人体健康来说至关重要。因此，在日常饮食中，我们应该多摄入一些含有益生菌的食物，如发酵食品（酸奶、奶酪等）和膳食补充剂等，以维持肠道菌群的平衡，促进肠道健康。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。