胃胀消化不好吃什么益生菌(缓解胃胀消化问题，这些益生菌推荐尝试！)

胃胀消化不好常见的问题

胃胀消化不好常常让人感到极其不适，不振，甚至引起、胃酸逆流等症状。胃胀和可能由多种原因引起，例如不良饮食习惯、压力过大、缺乏运动等。对于胃胀的人来说，益生菌是一种非常有用的营养补充方式。

什么是益生菌？

益生菌是指对人体有益的有利微生物，它们主要存在于肠道中。人类体内有大量的菌群，正常组成占据优势地位，而益生菌就是其中的一种。益生菌能够分解食物、促进肠道蠕动、降低道发生率。此外，它们还能改善代谢，增强力。

哪些益生菌可以缓解胃胀和问题？

下面是一些被证明对胃胀有益的益生菌种类：

双歧杆菌

双歧杆菌是常见的益生菌之一，对于缓解胃胀、改善消化问题非常有帮助。在一些研究中，使用双歧杆菌的组的人们多可以减轻20％的肠胃症状。

乳酸菌

乳酸菌也是常见的益生菌之一，它们能够帮助消化食物并且增加人体力。某些研究表明，乳酸菌还能够减少肠胃的机会。此外，乳酸菌还具有作用，能够降低氧化应激对消化系统的损害。

嗜酸乳杆菌

嗜酸乳杆菌是一种革兰氏阳性菌，它们在肠道中具有调节作用和有益的作用。嗜酸乳杆菌可以在肠道中促进菌群平衡，避免有害的生长，帮助消化并减轻胃胀症状。

拉氏杆菌

拉氏杆菌在肠道中具有很多有益的作用。它们可以改善肠内菌群，促进食物消化，并减轻胃胀和等肠胃不适症状。

益生菌如何摄入？

在食品中拥有益生菌的如酸奶、酸奶制品、发酵食品、腌制食品、乳酸菌制剂和某些保健品，都是摄入益生菌的方法。每种食品和保健品的配方和含量都有所不同，所以请确保选择品牌认可和安全度高的益生菌补品。

总结

对于胃胀的人来说，摄入一定量的益生菌非常有益。从双歧杆菌、乳酸菌、嗜酸乳杆菌到拉氏杆菌，每个人都可能因个人体质不同而有不同的口味和偏好。总而言之，摄入益生菌可以帮助消化并缓解胃胀不适。这些益生菌可能是一个奇妙的选择，可以提高人体力和促进肠道健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。