益生菌长期吃能停吗(长期食用益生菌有停药期吗？)

益生菌长期食用的好处

益生菌是指可以在肠道内定居并发挥增强力、促进肠道健康等益生作用的微生物。在现代人饮食中，膳食纤维含量少、多样化饮食不足等问题导致了肠道菌群紊乱，我们常常感受到、、不振等一系列不适症状。而长期食用益生菌，可以恢复肠道健康，缓解这些不良症状。

益生菌长期食用的注意事项

虽然益生菌对人体有很多好处，但是长期食用时仍需注意以下几点：

种类选择：不同种类的益生菌对人体的好处也不同，因此在选择益生菌时需要依据自身情况选择不同种类。

剂量控制：适量吃益生菌有益健康，但是过量的摄入会造成不必要的负担，因此需要控制摄入剂量。

贮存方式：益生菌一般需要保存在低温干燥处，避免潮湿和高温。

益生菌长期食用的停药期

益生菌是一种食品，一般不需要像一样有停药期的概念。不过，如果你在长期食用益生菌的过程中突然停止食用，可能会出现一段时间内肠道菌群失衡的情况，出现等不适症状。因此，如果需要停止食用益生菌，建议逐渐减少剂量，让肠道逐渐适应。

总结

益生菌长期食用对人体有很多好处，在选择和摄入过程中需要注意种类选择、剂量控制和贮存方式等问题。长期食用益生菌不需要停药期，但是如果需要停止食用，建议逐渐减少剂量。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。