腹泻服用什么益生菌(选择适合的益生菌就能缓解腹泻)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，它们存在于人体内，帮助我们维持肠道健康，促进消化和营养吸收。益生菌可以在我们摄入预生物（顺势疗法）后在肠道内生长繁殖，也可以通过食物或补充剂来摄入。目前常见的益生菌种类有乳酸菌、双歧杆菌、链球菌等。

是什么？

是指人体排出的粪便数量增多，质量变稀或呈水样，伴有、等不适症状。的原因很多，可以是性或非性的。性由于肠道原体引起，如、、寄生虫等；非性则由于肠道菌群失调、不良反应、压力等造成。不同原因的需要采用不同的方式。

益生菌对缓解的作用

益生菌对缓解的作用通过以下几方面实现：

促进肠道菌群平衡：益生菌可以通过竞争优势，占据肠道内空间，减少有害菌和过度生长的某些菌种，帮助肠道回归健康状态。

增加肠道粘膜屏障功能：益生菌可以增强肠道屏障功能，减少对不良菌的吸附和源物质的透过，提高肠道的力。

调节系统：益生菌可以调节系统，增强机体，阻止有害菌侵入体内，也可以降低肠道反应的水平。

促进食物消化吸收：益生菌可以分泌多种消化酶帮助食物消化，也可以增加肠道表面积，提高营养吸收效率。

适合服用的益生菌种类

针对不同类型的，需要选择适合的益生菌种类。一般而言，以下几种益生菌适合缓解：

双歧杆菌：双歧杆菌能够抵御肠道原菌，增强肠道粘膜屏障，促进肠道蠕动，帮助排泄有害物质，缓解。

乳酸菌：乳酸菌能够制造有益物质，抵御有害，增加肠道黏液层，帮助肠道回归健康状态。

嗜酸乳杆菌：嗜酸乳杆菌能够分解藏在肠道内的食物残渣，促进营养吸收，同时也会分泌酸性物质，减少有害菌生长。

益生菌的食用建议

为了有效地缓解，正确的益生菌食用建议如下：

选择适合的益生菌种类：的原因不同，需要选择适合的益生菌种类。建议搭配多种益生菌，形成多样化的菌群，缓解的效果更好。

控制摄入量：益生菌也有一定的副作用，当摄入过多时可能会对人体产生不良影响。一般建议每天摄入10亿~100亿个益生菌的数量为宜，可以根据个人实际情况调整。

选择优质的益生菌制品：目前市场上益生菌制品种类繁多，但质量参差不齐。建议选择有专业认证或口碑良好的品牌，尽量选择未添加其他成分的纯益生菌制品。

结语

益生菌作为一种对人体有益的微生物，在缓解方面有着重要的作用。选择适合的益生菌种类、控制摄入量、选择优质的益生菌制品，是保持肠道健康的关键。如果症状持续严重或伴有其他，应及时就医，从根本上解决问题。

益生菌主要生活在人体的肠道内，可以协助肠道消化食物和排出体外，因此选择益生菌品牌就要注重益生菌的数量，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌和9种益生元，益生菌的生存环境要求很苛刻，过热或者过酸都会使得益生菌死亡，所以在服用时除了用温水外，让益生菌通过胃酸在肠道内生存，就需要足够的量，卓岳宜君素每条活菌含量高达两万亿，以量取胜也是让更多益生菌在肠道内生存的关键。