肠道益生菌能减大肚子(益生菌可帮助减小腹部脂肪堆积)

肠道益生菌能减大肚子

大肚子问题一直是困扰着很多人的健康问题。整天坐在办公室就是办公室族的典型代表，久坐不动容易导致腰腹部脂肪堆积。加之饮食不规律、暴饮暴食等不健康生活习惯，导致腰腹部脂肪堆积问题越来越严重。然而，现在有了新的研究表明，肠道益生菌的摄入可以帮助减小腹部脂肪堆积，让我们一起来看看吧！

什么是肠道益生菌？

肠道益生菌，也称为肠道菌群，在肠道内生长繁殖并能起到改善肠道环境、调节力、保护肠道黏膜等作用。肠道益生菌分为多种类型，例如乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。

肠道益生菌能减小腹部脂肪堆积的原理

在肠道中，存在大量的微生物，这些微生物与我们人体呈现互惠共生的关系。肠道中有益菌群的比例高，将对肠道中有害菌群产生威慑作用，保持肠道健康。有研究表明，肠道菌群紊乱会导致的发生，而补充益生菌能防止肠道菌群失调、减缓脂肪的堆积。益生菌主要作用在肠道内，通过对脂肪的降解和改善肠道吸收营养的能力，来达到减小腹部脂肪堆积的效果。

如何获得肠道益生菌？

通过饮食获得益生菌是自然、方便的方法，而其中以乳制品、发酵食品为优秀。豆浆、酸奶、腐乳、酸菜、泡菜、酱油等都是发酵制品，其中含有丰富的肠道益生菌。此外，葡萄柚、柠檬、奇异果等水果也富含益生菌。如果饮食中难以获得足够的益生菌，可以通过口服益生菌制剂来进行补充。

肠道益生菌的注意事项

虽然益生菌对于人体的健康有多种益处，但在补充益生菌时，也需要注意以下事项：

选择适合自己的益生菌种类，每个人对于益生菌的种类及数量也会有所不同，因此应该根据个人实际情况来选择合适的益生菌种类。

结合饮食来补充益生菌，不能过度依赖口服益生菌制剂。

不可过量摄入，过量摄入会对人体肠道造成负担。

口服益生菌制剂的购买一定要寻找权威品牌，了解产品的来源以及生产过程。

结论

肠道益生菌摄入带来了很多的好处，而且可以有效减小腹部脂肪堆积问题。在安全、有效地补充益生菌的基础上，还应该加强饮食上的控制、增加运动方面的量来减小腹部脂肪堆积问题，这样才能有效健康地减小腹部脂肪堆积。

在市场上，有很多益生菌品牌可供选择，只是真正效果好的却是少之又少。因为想要益生菌效果好是有标准的。首先就是一定要活菌数量高，其次就是配料表干净，后是菌株一定要丰富。而市面上能够同时符合以上三种要求的益生菌也就卓岳宜君素。卓岳宜君素1条有1000亿cfu，而且配料表十分干净，除了16种益生菌和9种益生元就没有其它成分的添加，既安全效果又好。