益生菌的优点有哪些(益生菌的好处，了解一下！)

什么是益生菌？

益生菌是一种非常重要的微生物，它们可以帮助我们保持身体健康。这些细胞平均只有0.5微米，但是它们可以改变我们系统里的微生物群落。

益生菌的优点有哪些？

下面是益生菌给我们带来的几个好处。

增强身体力

近的研究表明，肠道微生物群落可以与我们的系统有很大的关联。当我们的肠道里有足够数量的益生菌时，它们可以帮助我们增强身体力，保护我们的身体免受和的伤害。

改善肠道健康

益生菌能够抑制有害菌及其毒素的增长，改变微生物群落的平衡，从而保持肠道健康。它们还可以帮助消化食物，减少和的发生。

促进营养吸收

益生菌可以在肠道酶，帮助我们消化吸收食物中有益的营养物质，例如蛋白质、维生素和矿物质。当身体吸收足够的营养时，身体会更加健康。

改善情绪和心理健康

近的研究发现，肠道微生物可以影响我们的情绪和心理健康。当我们的肠道里有健康的微生物群落时，它们可以帮助我们减轻压力，增强情绪，改善心理健康。

帮助控制体重

新研究显示，肠道内的微生物群落与体重调节息息相关。具有健康微生物群落的人往往能更好地控制体重。益生菌可以改善代谢，提高人体对食物的利用效率，从而帮助我们控制体重。

结论

总而言之，益生菌是非常重要的微生物，可以帮助我们保持身体健康。通过增强身体力、改善肠道健康、促进营养吸收、改善情绪和心理健康以及帮助控制体重，益生菌为我们的身体带来了许多好处。如今，有许多方法可以获得益生菌，包括饮食和益生菌补充剂。我们应该尝试每天摄入足够的益生菌，以获得更好的健康。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。