肠胃益生菌补充什么好(肠道益生菌：促进肠胃健康的必需品)

肠道益生菌：促进肠胃健康的必需品

肠道是我们消化食物、吸收养分和排泄废物的重要器官。而肠道中80%以上的细胞也存在于这里。肠道益生菌，即幸存于肠道中的益生菌，是肠道内环境的主要组成部分之一。它们不仅可以帮助维持肠道的正常功能，促进营养物质的吸收，还可以调节系统，维持肠道微生态的平衡，和改善某些。因此，补充肠道益生菌是维持肠道健康的必须措施之一。

肠道益生菌的类型

肠道中的益生菌可以来源于食物、饮料、添加剂或保健品等。这些益生菌在不同程度上都能在肠道中繁殖生长，调整肠道微生态的平衡。常见的肠道益生菌有：Bifidobacteria属、Lactobacillus属、 Streptococcus属、Enterococcus属等。这些益生菌能够帮助保持肠道的健康状态，促进营养物质的吸收和系统功能的改善。

补充肠道益生菌的方法

补充肠道益生菌的方法有多种。首先，选择含有丰富益生菌的食物。如酸奶、酸乳、纳豆、奶酪、发酵豆浆、酵母等。另外，市场上也存在多种品牌和类型的益生菌添加剂或保健品。其中，为常见的是益生菌菌粉、益生菌胶囊或饮料。这些添加剂受到了广泛的应用，已经成为了一种趋势。此外，补充益生菌还可以通过天然的膳食纤维和低聚糖等，这些营养物质并不是益生菌，但可以为益生菌提供生长的必要营养。

补充肠道益生菌的禁忌

补充肠道益生菌对于大多数健康人群来说是十分安全和有效的，但也有一些人需要注意。譬如，力低下、性、长期口服抗生素并伴有的人，应在医生的建议下适量补充益生菌。此外，某些患有胆囊、肠道的患不应使用含有活性益生菌的制品。因此，在补充肠道益生菌之前，建议在医生的指导下进行，遵循正确的使用规范，确保安全。

总结

肠道益生菌是调节肠道平衡、维持肠道健康必不可少的元素。对于大多数人来说，增加肠道益生菌的摄入对于改善肠道健康具有明显作用。补充肠道益生菌的方法多种多样，可以根据自身条件选择合适的方式进行。但同时，也需要注意使用方法和禁忌症，以避免可能引起的风险。维持肠道健康的方法还有很多，重要的是良好的饮食习惯、均衡的营养和适当的运动。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。