胀气拉肚子喝益生菌(缓解胀气和拉肚子，喝益生菌试试)

拉肚子？喝益生菌试试

道不适是人们生活中常见的问题，其中和拉肚子是为常见的症状。这些症状虽然不是非常危险，但是会影响到我们的正常生活。喝益生菌是缓解和拉肚子的有效方法之一。

什么是益生菌？

益生菌，也叫做"有益菌"，是一种可直接作用于肠道有益菌群的微生物。它们在肠道内营生繁殖，帮助身体消化吸收食物的营养，并且保持肠道生态平衡。目前市面上的益生菌种类很多，比较主流的有乳酸杆菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等，每种益生菌都有不同的功效。

益生菌缓解的原理

是指肠道内积聚的气体过多，导致腹部胀痛、、等问题。益生菌通过增加肠道内有益菌群数量，改善菌群平衡，加速肠道内食物的消化和吸收，从而减少残留在肠道内的有害菌群，减缓气体产生。

益生菌缓解拉肚子的原理

拉肚子或是指肠道内大便的疏松，想要更快地从肛门排出，其常见的原因包括肠道、食物中毒、反应等。益生菌能够扩大有益菌群的优势，挤压有害菌群的生存空间，降低肠道内有害菌群的数量，减少症状的发生，帮助身体恢复正常。

如何选择和摄入益生菌？

市面上有许多类型的益生菌产品，包括乳酸菌口服液、益生菌乳饮品、益生菌燕麦片、益生菌保健品等。选择时可以根据自己的口感和需求选择不同类型的产品。另外，在选择产品时，应该关注保质期和存储方式，避免购买过期或者存放不当的产品。

益生菌的摄入量因人而异，可以根据个人需要和菌种的特性来决定。一般来说，每天1至2小袋益生菌口服液或一杯益生菌乳饮品，可以帮助增加肠道内的有益菌群，维护肠道健康。

总结

如果您经常感到道不适、、拉肚子等问题，不妨试试益生菌。益生菌通过增加肠道内有益菌群数量，改善菌群平衡，减少有害菌群存活，缓解和拉肚子等肠胃问题。但是，在选择益生菌产品时要注意保质期和存储方式，并根据个人需要和菌种特点选择适合自己的产品和摄入量，才能更好地维护肠道健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。