积食选用什么益生菌(改善积食问题，尝试服用益生菌)

积食是什么？

积食是指道内进食过多或，导致残留在肠道内的食物难以排泄。当食物在肠道内停留时间过长时，会引发道不适、、恶心、等症状，严重时还会引发不振、体质虚弱等问题。

益生菌有助于改善积食问题

益生菌是一种有助于维持肠道菌群平衡的微生物，能够促进食物消化、增强消化系统健康。因此，益生菌常被建议用于改善积食问题。益生菌可以通过减少肠道中坏的数量来的发生，增加有益的数量，促进营养成分的吸收。

选择适合的益生菌品种

目前市面上有很多种益生菌产品，每种益生菌都有不同的作用。因此，选择适合的益生菌品种是非常关键的。针对积食问题，建议选择含有Lactobacillus rhamnosus GG（美国斯特列普多夫博士菌株）等益生菌的产品，此菌株被广泛认为是用于肠胃有效的菌株之一。

如何服用益生菌

益生菌可以通过口服、喷雾、灌肠等不同形式来服用。但是，口服是目前常用的方法。一般来说，每天服用1-2次，每次服用约10亿-100亿个菌落。

在服用益生菌期间，也应该注意饮食和生活习惯的调整。多吃易消化的食物，如米饭、面条、豆腐等，少吃脂肪、辛辣等刺激性食物。此外，还应该注意饮食规律性、加强锻炼、保持足够的等。

注意事项

尽管益生菌被广泛认为是安全、有效的调节肠道菌群的方式，但仍然需要注意以下几点：

首次使用益生菌之前，应该咨询医生或其他专业人士的意见。

对于孕妇、哺乳期的妇女、儿童等，应该特别小心使用益生菌。

过量使用益生菌可能会导致肠道不适、等症状，因此应遵循指示服用。

总结

益生菌是一种安全、有效的调节肠道菌群的方式，能够改善积食问题。但是，使用益生菌之前，需要了解自己的身体情况和需要选择的益生菌品种，并按照指示的剂量使用。此外，还应该注意饮食和生活习惯的调整，保持身体健康。

益生菌是为了帮助我们弥补身体中的益生菌不足引起的一系列肠道问题，因此活菌数量很重要，活菌数量越高效果就会越好，在国内益生菌活菌数量里多的就是卓岳宜君素益生菌，其中每一条的益生菌数量都非常丰富，每条含有1000亿活菌，能够充分满足身体的需求。不仅如此，卓岳宜君素益生菌还拥有16种益生菌，都是中国本土菌株，更加适合中国人肠道，我们常说一方水土养一方人，对于益生菌来说也是如此。