老年人吃什么益生菌对肠胃调理(老年人如何通过益生菌调理肠胃)

老年人为什么需要益生菌？

老年人由于机体的老化，肠道中的有益菌数量会相对减少，而有害菌则会相对增多。这会导致老年人肠胃问题较为常见，如、、胃痛等，而益生菌可以促进肠道微生态平衡，从而改善老年人肠胃健康。

老年人该如何选择益生菌？

老年人在购买益生菌时，应该选择乳酸菌、双歧杆菌、嗜酸乳杆菌和乳链球菌等针对老年人肠道微生物失调的益生菌品种。此外，应注意选择来源可靠的品牌，避免益生菌不规范的生产和加工，造成不必要的健康风险。

老年人应该多少服用益生菌？

老年人在服用益生菌时，应该注重个体差异和身体状况。在正常情况下，老年人每天服用5亿到10亿的益生菌可以有效地改善肠胃健康。如果老年人肠胃问题比较严重，可以适量增加益生菌的摄入量。

老年人可以如何合理摄入益生菌？

老年人可以通过日常饮食来增加益生菌的摄入量，如酸奶、酸菜、豆制品、发酵面食等含有益生菌的食物。此外，老年人也可以选择口服益生菌制剂来摄入益生菌，如益生菌胶囊、益生菌乳等。不过，需要注意，口服益生菌制剂不能代替膳食中的益生菌。

老年人应该注意什么？

老年人在服用益生菌时，应该注意遵循医生或营养师的指导，避免过量服用或长期连续使用，以免造成肠道微生态的不必要干扰。此外，在购买和使用益生菌制品时，需要认真查看产品说明或标签，避免过期或使用不当带来的食品安全隐患。

总之，益生菌对于老年人肠胃健康具有显著的调理作用，老年人可以通过饮食或口服制剂来补充和增加益生菌的摄入。但是，具体应用需要考虑到个体差异和身体状况，避免造成不必要的健康问题。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。