绿茶益生菌怎么做(自制绿茶益生菌，健康又美味)

介绍

随着人们健康意识的增强，越来越多的人开始注重益生菌的摄入。作为一种有益微生物，益生菌可以帮助人体消化、增强力，甚至还能影响健康和情绪。而绿茶则是一种富含剂和多种维生素的饮品，常被誉为“健康饮料”。将绿茶和益生菌结合在一起，不仅可以增强身体健康，还能制作出美味的饮品。

材料

- 2 包绿茶包

- 1 升开水

- 1-2 包益生菌粉

- 适量蜂蜜或其他天然甜eners

步骤

1. 准备绿茶包和益生菌粉。如果你没有益生菌粉，可以到药店购买或者从优酪乳中捞取。需要注意的是，选择富含活性益生菌的益生菌粉，好是配方专业的店家所提供的。

2. 水烧开后，把绿茶包放进水里泡5-8分钟左右。若想茶味加重，可以多放几个包。泡完后，等待茶水凉至适合喝的温度。

3. 把益生菌粉倒进温热的绿茶水中，稍加搅拌。

4. 把绿茶水和益生菌粉混合物倒入干净的水瓶或水杯中，加入适量的蜂蜜或其他天然甜eners，并再次搅拌均匀。

5. 放入冰箱冷藏室，静置12-24小时。在等待的这一段时间里，益生菌粉会在温度下繁殖，生成更多的活性益生菌，使茶水更有益健康。便可享用，喝法类似普通茶水。

注意事项

1. 绿茶益生菌无论是自制还是购买，都需要注意品牌的质量和口感。攸关健康问题，好选择有质量保证或者网络上口碑不错的品牌。

2. 益生菌粉的加入量视个人口感和需求来定，切勿贪多嚼不烂，过量会产生反效果。

3. 若家中没有绿茶包，完全可以采用直接冲泡绿茶叶的方式，仅需注意水温和泡时间。

结论

绿茶益生菌这一健康饮品的制作方法并不困难，只需几个简单的步骤便能得到这样一种美味健康的饮品。同时，绿茶和益生菌的健康功效也非常被人们所认可，多饮有助于保持身体健康。为自己和家人的健康着想，不妨尝试制作一杯绿茶益生菌。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。