老年人拉肚子益生菌怎么吃才正确(老年人如何正确食用益生菌预防拉肚子)

老年人拉肚子益生菌怎么吃才正确

老年人身体机能下降，力下降，很容易受到道的影响。其中拉肚子的症更是让人头疼。拉肚子对老年人的身体健康造成很大的影响，因此老年人平时要特别注意饮食习惯和饮食调理。益生菌作为一种积极益生微生物，对于缓解拉肚子症状有很好的作用。老年人如何正确食用益生菌来拉肚子呢？

了解益生菌类型

益生菌是一种健康有益的菌群，可帮助我们平衡肠道菌群，保护肠道健康。不同种类的益生菌有不同的保健作用。比较常见的益生菌种类有：Lactobacillus acidophilus、Bifidobacterium bifidum、 Streptococcus thermophilus、L. rhamnosus等。健康成人的肠道中三种多的益生菌是：Lactobacillus、Bifidobacterium 和 Streptococcus。老年人应该针对性的选择相应的益生菌种类。

选择适合的益生菌产品

市面上益生菌产品种类繁多，含有混合型益生菌的产品和单一益生菌菌株的产品都有。对于老年人而言，建议选择成分清晰、来源可靠、价格合理的产品。在选择产品时应该考虑到益生菌含量、质量、稳定性、品牌信誉度等因素。

饮食搭配

无论是选择药品还是食品，益生菌都是有食用方法的。老年人可以通过饮食搭配来增加摄入益生菌的数量，这是一种非常棒的方式。比如在早餐或者饭后食用，也可以在yogurt、发酵乳、酸奶等食物中食用，适当搭配糖果、果脯等食品增加风味。但是过量摄入益生菌也不好，老年人也要注意适量摄入。

遵循医嘱

老年人的身体素质减退，容易对产生反应。因此，在服用益生菌时，老年人一定要严格遵照医生的建议，不乱服药，严格按照说明书上的用法、用量使用，特别是患有道的老年人更应该遵循医嘱使用益生菌。

结语

老年人如何正确食用益生菌来拉肚子？益生菌有很好的维护肠道健康的作用，特别是对于老年人缓解拉肚子有很好的效果。所以老年人要从益生菌种类的了解、产品的选择，到饮食搭配等方面进行正确食用。同时老年人也要遵循医嘱，不乱服药，特别是患有道的老年人更应该遵循医嘱使用益生菌。希望通过这篇文章的介绍，能帮助老年人正确应对拉肚子症状，保持身体健康。

益生菌的效果不是短期达到的，需要长期服用，那么如何选择益生菌品牌呢，选择益生菌品牌需要看益生菌的数量多不多，这是重点，益生菌一词的定义中，就说明了足够数量一词，因此活菌含量越高效果越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含量高达两万亿，是目前已知品牌中益生菌含量多的，配料有16种益生菌，9种益生元，没有其它成分配料简单，效果更好。