糖与益生菌(甜食与益生菌：缘或劫？)

甜食与益生菌：缘或劫？

糖与甜食已经成为现代人饮食中不可或缺的一部分。然而，我们也不能忽视这些食品可能对我们的健康产生的负面影响。相反，益生菌则被公认为对我们的身体非常有益。这引起了一个问题：甜食与益生菌是否能在某种程度上抵消彼此的影响？让我们一起来探讨一下这个话题。

甜食的负面影响

许多研究表明，过量的糖摄入会导致和等慢性的风险增加。此外，它还可能损害我们的系统，增加患上心的风险。这是因为过多的糖会削弱人体对抗的能力，破坏肠道中正常的微生物群落。

益生菌的好处

益生菌是一类有益的，主要存在于肠道中，在人体发挥着许多重要的生理功能，如帮助人体消化食物、维持肠道菌群的平衡、增强力等。科学家已经证实，摄入足够的益生菌会对人体产生多种积极影响，提高身体力，和等。相比之下，缺乏益生菌摄入的人很可能面临生理和心理健康方面的问题。

甜食与益生菌的关系

甜食和益生菌之间的关系似乎并不容易解决，因为甜食往往会破坏肠道中正常的微生物群落。然而，科学家已经发现一些方法，可以在一定程度上平衡这种情况。比如，有一些研究表明：我们可以通过同时食用一些含有益生菌的食品来减轻糖类摄入的负面影响。例如酸奶、发酵蔬菜等食物都含有益生菌，可以帮助促进肠道健康，并且可能降低糖的消化速度，减缓对身体的影响。

结论

甜食和益生菌之间的关系并不简单。过度的糖类摄入可能会导致肠道菌群的紊乱，削弱人体力，并增加患上许多慢性的风险。相比之下，益生菌则对人体健康至关重要。尽管这两个因素之间的关联还需要进一步研究，但是现有的研究已经提醒人们需要重视食物选择，特别是在甜食和益生菌的摄入上要有所选择。尽可能的选择富含益生菌的食物，会带来许多身体上和心理上的好处！

到底吃什么品牌的益生菌好，专家表示一定要选择活菌添加量高的，只有这样才能够更好的调节肠道菌群，促进肠道蠕动，改善肠道健康，例如市面上一款卓岳宜君素益生菌，有着非常科学的配比，活菌添加量达到20000亿，全网高水平，服用效果也更好了。