空腹吃益生菌腹部疼痛(空腹吃益生菌可能引起腹部疼痛)

空腹吃益生菌可能引起腹部

益生菌在日常生活中被越来越多的人所接受和关注，因为它含有对人体益处极大的活菌，可以增强人体力，避免肠道等等。但是，在你拿到益生菌的时候，你是否知道应该如何使用，什么时候应该使用？如果空腹吃益生菌，可能会引起你腹部的。

为什么空腹吃益生菌会引起腹部？

首先，当你空腹吃益生菌的时候，它没有任何胃酸和食物来阻隔，可以直接进入到你的消化道。但是，人体胃液是很强酸性的，可以抑制各种有害、菌、的生长，但却对益生菌有害，会影响它的生存和活性。

其次，当益生菌进入到你没有食物的空虚的胃里，胃组织的摩擦会破坏益生菌的壳体，影响到它们的活性和数量。因此，空腹吃益生菌后，容易出现腹部不适、和等症状。

正确食用益生菌的方法

食用益生菌的正确方法是，应该在餐后食用，就算你只是吃一颗胶囊形式的益生菌，也应该搭配上至少一杯水或者牛奶，以此来帮助益生菌更好地在胃部生存。

同时，还需要注意遵循益生菌的饮食禁忌和注意事项。例如，不宜与高黏性食物一同食用，如米饭、面条、玉米等；不宜过量食用，以免对胃部造成刺激；如果有胃、、和功能缺陷等慢性者，应该在医生的指导下食用益生菌。

结语

正确的食用益生菌不仅可以增强人体力，还可以缓解许多道。但是，也请不要忽视合理的食用规律。当你空腹吃益生菌时，腹部是你的身体在向你发出警告信号，应该引起足够的重视。因此，应该选择在饭后食用益生菌，并遵循科学饮食原则，把益生菌吸收到人体的佳吸收状态。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。