米粉后吃益生菌有效果吗(米粉后用益生菌有用吗？)

米粉后吃益生菌有效果吗？

米粉是中国南方地区常吃的一种主食，而益生菌则是近年来备受关注的营养品。那么，米粉后吃益生菌是否有效果呢？下面我们来探讨一下。

什么是益生菌？

益生菌指的是对于人体有益的，主要生存在人体的道系统里。益生菌可以帮助人体消化吸收，维持肠内菌群平衡，有利于力的提高，肠道等多方面的作用。

米粉会影响益生菌的效果吗？

米粉是由米粉加水混合后沸水烫熟而成，口感细腻，营养丰富。米粉是富含碳水化合物的食物，供给人体所需的能量，但不含膳食纤维，容易产生等问题。

益生菌需要生长在肠道中，而肠道内的环境对益生菌的生长有很大影响。如果肠道内有过多有害或占领肠道，“吃”掉益生菌的营养物质，则益生菌生长会受到阻碍，影响益生菌的效果。

而米粉含有淀粉，易受消化酶分解，被消化吸收后会产生酸性物质，从而降低肠道的PH值。肠道PH值的下降会引起肠道内的微生物群的变化，可能导致益生菌的生长受到抑制，影响益生菌的效果。

米粉后吃益生菌的正确方法

虽然米粉的成分对益生菌的生长有一些影响，但不代表米粉不能与益生菌一起食用。事实上，适当的食用益生菌，可以对米粉的影响产生一定的抵消作用。

正确的方法是在米粉后数小时，再食用益生菌产品。因为这时候功能已经基本完成了对米粉的消化吸收过程，益生菌可以更容易地到达肠道，进行生长和繁殖。

结论

米粉和益生菌都是对人体有益的食品和营养品，而益生菌食用原则要根据不同人群和不同情况，结合科学的方法来选用。米粉后食用益生菌虽然不是佳的选择，但也不会孕育出负面的后果。因此，在适当的时间和方法下，米粉和益生菌是可以一起食用的。

选择一款好的益生菌是非常重要的，益生菌的选择标准一般有三个：一个是益生菌的数量，因为是活性菌，因此很容易受外界影响死亡，所以需要有足够的数量，二是看菌株的种类，种类越多，所产生的作用越好，三是益生菌活菌的数量，活菌才会有效果，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒含有两万亿的益生菌，全网高，而且有16种益生菌，9种益生元，协同作用效果好，而且它采用了冷冻技术，保证了益生菌的活性，这种益生菌吃进去才能对身体起到好的效果。