益生菌里什么成分含钠(含钠成分：了解益生菌的钠含量)

什么是益生菌？

益生菌是一种对人体有益的微生物，多种益生菌能够促进肠道菌群的平衡，抑制有害菌的生长繁殖，以及加强肠道屏障的功能，维护肠道健康。常见的益生菌包括乳酸菌、双歧杆菌、酵母菌等，可以通过膳食或者保健品途径服用。

益生菌的钠含量

益生菌产品的钠含量因品牌和产品种类不同而有所差异，常见的益生菌产品如酸奶饮料、口服益生菌片剂等，钠含量一般在几十毫克到一百多毫克之间。因此，摄入一定量益生菌产品仍不会超过成人每日摄入量的上限，但对于特殊人群如高人群仍需要控制摄入量。

益生菌成分中含钠的原因

益生菌产品的钠含量主要源自于益生菌所需要的生存环境。像酸奶饮料等发酵食品中，一些益生菌能够在乳糖等碳水化合物基质中进行代谢和生长，但发酵过程需要补充少量的盐类催化发酵过程，因此含钠较高。

同时，益生菌也需要一定的生长环境维持自身生命活动，比如体内pH值的稳定、水分保持等，其中包含少量的盐类物质，这些盐类物质也可能增加产品的钠含量。

如何选择低钠益生菌产品

对于高人群或者追求低钠饮食的人群，可以选择含钠量较低的益生菌产品，具体方法如下：

查看产品标签，了解钠含量。如酸奶饮料一般都会在包装上标注每100毫升或每包产品中的钠含量，可以参考该数据。

选择原味或者添加少量糖分的益生菌产品。一些加工过多的甜味剂产品往往不仅含糖量较高，而且钠含量也比较高。

可以选择口服益生菌片剂等非发酵类益生菌产品，这些产品不需要添加钠等调味品调制，含钠量相对较低。

总结

益生菌是一种对人体健康有益的微生物，能够促进肠道微生物平衡，维护肠道健康。益生菌产品中的钠含量较低，适量食用不会超出成年人摄入量的上限，但部分人群仍需要注意控制盐类物质的摄入。选择低钠、原味或少添加调味的益生菌产品是健康的选择。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。