益生菌酸奶都指哪些食品(益生菌酸奶能吃的食品有哪些？)

什么是益生菌酸奶？

益生菌酸奶是一种含有益生菌的酸奶，在酸奶的基础上添加了各种益生菌，同时具备了酸奶本身的营养价值，是一种健康的乳制品。益生菌是人体所需的一种微生物，可以帮助人体维持肠道菌群的平衡，加强肠道消化吸收功能，同时对系统也有一定的帮助。

益生菌酸奶中的主要益生菌种类

益生菌酸奶中常见的益生菌种类有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜热乳杆菌、嗜酸乳球菌等，这些菌种有助于维持消化系统的健康。嗜酸乳杆菌可以帮助缓解、某些和等问题；双歧杆菌可以、提高肠道功能；嗜热乳杆菌则可以缓解肠胃不适。

益生菌酸奶能吃的食品有哪些？

除了市面上可以买到的益生菌酸奶，还有一些其他的食品也含有益生菌，可以与益生菌酸奶一起食用，增强肠道健康。

1. 酸奶：酸奶是常见的含有益生菌的食品，与益生菌酸奶的营养成分相似，同样含有牛奶中的蛋白质、钙等营养成分。酸奶中的益生菌种类虽然不如益生菌酸奶丰富，但也有很多种。

2. 带菌酸奶：相比于普通酸奶，带菌酸奶会人为加入更多的益生菌。因为带菌酸奶不添加糖份，因此适合控制体重的人群。

3. 酸奶饮料：酸奶饮料即是在普通饮料中加入了少量酸奶而制成的饮料，尝起来比酸奶清爽更多，与益生菌酸奶的味道不同。

4. 酸奶冰淇淋：酸奶冰淇淋不仅有一定的保健作用，还可以作为冰淇淋的替代品，既可口又美味。

注意事项

益生菌酸奶、酸奶等食品含有乳酸等益生菌，因此在日常饮食中应合理搭配，避免摄入过多，造成身体负担。同时，益生菌酸奶不适合患者食用，因为速效的酸奶有可能对肠道造成刺激。如果想要在饮食中加入益生菌元素，可以尝试一些其他的食物，如酸菜、酵母、豆腐乳等。

总之，在营养饮食方面，适量食用益生菌酸奶和其他益生菌食物，对促进肠道健康、增强身体力都有一定的好处。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。