益生菌喝饮料有哪些(喝饮料时添加益生菌，有哪些好处？)

什么是益生菌？

益生菌是一种能够在人体内生长繁殖的有益菌群，具备促进消化系统健康、增强力等多种功效。常见的益生菌有嗜酸乳杆菌、双歧杆菌、嗜盐链球菌等。这些菌群能够通过不同的方式，如抑菌、产酸、产抗生素等，调节人体微生态平衡，促进肠道功能恢复和改善。

什么是益生菌饮料？

益生菌饮料是在常规饮料中添加益生菌而成的一种功能性饮品。益生菌饮料中的益生菌可以生长繁殖，从而发挥有益功效。同时，益生菌饮料还可以在满足口感需求的同时，增强饮料的营养价值。常见的益生菌饮料有酸奶、果汁、茶饮等。

益生菌饮料的优点

益生菌饮料具有多重优点，主要包括：

改善肠道微生态平衡。益生菌可以抑制有害菌群生长，同时增强有益菌群繁殖能力，进而增加人体肠道微生态的多样性和稳定性，从而提高肠道健康水平。

促进力增强。肠道是人体系统的重要部位，肠道微生态失调会影响功能。而益生菌通过调节肠道微生态，可以促进细胞的产生和能力，提高力水平。

促进营养吸收。益生菌可以分解大分子物质，调节肠道PH值，帮助吸收食物中的有益物质，提高营养价值。

和肠道。肠道微生物失调是导致多种肠道的主要因素之一，而益生菌作为肠道微生态调节剂，能够和、、性肠等多种肠道。

如何选择益生菌饮料

目前市面上的益生菌饮料种类繁多，消费者可以根据自身需求、口味喜好、品质保障等多方面考虑选择。

注意菌株种类。不同的益生菌菌株具有不同的功效作用，需要根据自身需求选择不同种类。一般情况下，优质益生菌饮料的包装上会详细标注所含菌株种类，建议认真阅读。

选择低糖、低脂饮料。一些益生菌饮料中含有大量的糖和脂肪，可能会增加身体的负担，导致身体不适。因此，在选择益生菌饮料时尽量选择低糖、低脂的产品。

购买有保质期的产品。益生菌饮料中的益生菌属于活性菌，易受到环境、质量等因素影响而失活。因此，在购买时要选择有保质期及生产日期的产品，以保证产品质量和有效期。

益生菌饮料的食用方法

益生菌饮料应该和普通饮料一样饮用，并且要逐渐增加摄取量，以免产生肠胃不适和等现象。具体食用方法包括：

饮品品质。首先要选择品质保障的益生菌饮料。

逐步增加饮用量。一开始可以尝试饮用1~2瓶，然后逐渐增加摄入量，以便身体适应。

不宜进食过量。在食用益生菌饮料的同时，也要注重进食其他食物，以保证全面的营养吸收。

控制饮用时间。益生菌饮料的菌群容易和胃酸结合，影响其生存能力。因此，应避免饭前或饭后饮用，好空腹饮用。

益生菌饮料的风险和注意事项

虽然益生菌饮料对人体健康有益，但是在选择和食用时也需要注意以下几点：

慎用于特殊人群。由于益生菌饮料中含有活性生菌，因此对于力低下、症患者等特殊人群，建议在医生的监护下再市场。

注意反应。少数人对益生菌，食用后会出现反应，如实验室、皮疹等症状，此时需要及时停止使用。

选择有质量保障的产品。饮料品质的好坏关系到微生物数量、菌种结构、生存能力等，因此要选择有质量保障的产品。

注意与其他的相互作用。一些和益生菌有相互作用，可能会影响其生存功能和代谢，因此在食用时应注意咨询医师。

结语

益生菌饮料是一种既能满足口感需求，又能改善肠道微生态、增强力、促进营养吸收、肠道等多种功效的健康饮品。在食用前需要注意产品品质、菌株种类、摄入量等多方面因素，以保证对人体健康的大裨益。

卓岳宜君素是我国国产益生菌品牌，一直致力于肠胃健康的研究，所以卓岳宜君素其中的活菌添加数量是非常高的，甚至可以说是全网高。不仅如此，它的配料表也十分干净，不存在“科技与狠活”，主打的就是一个安全性高。而且它的菌株也很丰富，有16种菌株，并且每个菌株都有自己的“编号”，这16种菌株搭配在一起，相辅相成对肠道效果更好。