益生菌的作用和原理(益生菌的功效及运作原理)

什么是益生菌

益生菌，又称为益菌，是一种对人体有益的微生物。它们在各种生态系统中广泛存在，如土壤、水、植物和动物消化系统中。益生菌可帮助维持人体健康。

益生菌的作用

益生菌可以帮助人体消化，降低肠胃的发率。它们还可以增强力，抵御和侵入，。益生菌还可以帮助人体吸收营养物质，维持肠道内菌群平衡，保持身体健康。

益生菌的原理

益生菌的原理是通过竞争性占据肠道的生境，来消除致菌，抑制原微生物的生长，从而稳定维护人体肠道的菌群平衡。益生菌还可以分泌有益的代谢产物，调节肠道微生态环境，降低肠道PH值，提高肠道酸度，使有害菌难以生存和繁殖，推动有益微生物生长繁殖，维持肠道健康。

益生菌的功效

1.促进肠道蠕动：益生菌会释放有机酸物质，可在肠道内产生一种低pH值环境，此环境下有利于有益菌群的繁殖，提高肠道蠕动，增加肠道内食物的酸化程度，加速消化，防止。

2.缓解：益生菌可以缓解性和非性，抑制肠道内有害菌的繁殖，降低反应，维持肠道内的菌群平衡。

3.改善力：益生菌对人体力有很好的调节作用，可以提高细胞的活性，增强人体力，抵御和的侵袭。

4.调节、：益生菌可通过降低肠道PH值，调节饮食中有害物质的吸收率，防止和的积累，降低人体的心风险。

益生菌的获取方式

1.膳食来源：益生菌存在于很多食品上，如酸奶、酵母食品、巴氏杀菌果汁、豆制品等，这些食品都含有一定量的益生菌，可以通过食物获取。

2.膳食补充剂：益生菌也可以通过膳食补充剂摄入，但是需要注意，每种益生菌的适用范围不同，可能不同的益生菌对不同人群的效果也不同。

3.调节：在一些人群中，由于肠道内巨细胞的分泌功能减退，导致肠道内菌群失衡，可以使用抗生素和肠道调节剂进行调节，让人体重建菌群平衡，保持身体健康。

总结

益生菌是一种对人体有益的微生物，可以通过占据肠道生境、分泌代谢产物、调节微生态环境来稳定维持人体肠道菌群平衡，促进肠道蠕动、缓解、改善力、调节等功效，可以通过食物、膳食补充剂和调节来获取。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。