糖尿病食用益生菌如何吃(糖尿病患者应如何摄取益生菌？)

患者应如何摄取益生菌？

益生菌是对人体有益的微生物，可以帮助调节肠道菌群，促进肠道内的营养物质的吸收，还可以增强力。对于患者来说，摄入适量的益生菌也很重要，因为易导致肠道菌群紊乱、等问题。那么患者应该如何摄取益生菌呢？

选择富含益生菌的食品

患者可以通过食物来获得益生菌。含有益生菌的食物包括酸奶、酸牛奶、酪梨、豆浆、酸菜等。其中，酸奶含有大量的乳酸菌和双歧杆菌，这两种菌群对调节人体肠道有很好的效果，同时还能促进钙的吸收。如果购买酸奶，可以选择无糖或者低糖的产品，避免摄入过多的糖分。酸菜则含有丰富的乳酸菌，吃些酸菜还可以促进胃液分泌，有利于消化和吸收。而富含益生菌的酪梨，可以促进道的蠕动，防止发生。

选择益生菌制剂

除了通过食物来获得益生菌，患者还可以选择益生菌制剂，如乳酸菌片、儿童益生菌、成人益生菌等。这类产品不仅能够增加肠道对有益菌的含量，还能够避免胃酸对益生菌的破坏，保证益生菌的生存能力。在选择益生菌制剂时，一定要注意选择正规的、可靠的品牌，避免购买劣质的产品。

注意益生菌摄入量

虽然益生菌可以给患者带来很多好处，但也需要注意合理的摄入量。过量的摄入益生菌可能会导致肠胃问题，如、恶心、等。患者每天摄入益生菌的数量应该控制在5~10亿CFU左右，避免过量的摄入。

总结

患者应该注意摄入适量的益生菌，来促进肠道健康，增强身体力。酸奶、酸菜等食物含有丰富的益生菌，可以作为摄取益生菌的一种途径。同时，患者还可以选择益生菌制剂来满足对益生菌的需求。但需要注意的是，摄入益生菌的量不宜过多，应该合理控制。

益生菌对生存环境要求严格，因此要有足够量的益生菌，选择益生菌首先就要看它的活菌含量高不高才行，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，可以充分的达到以量取胜，让更多的益生菌在肠道内生存下来。卓岳宜君素益生菌配料干净，只含有16种益生菌，9种益生元，是购买益生菌时的不二选择。