益生菌能不能长期使用(长期服用益生菌是否安全？)

益生菌是什么

益生菌是一种能够在人体内生存并对人体有益的菌群，主要存在于人体的肠道中。它们可以帮助调节肠道微生态，增强力，促进食物消化等。

益生菌的功效

益生菌有很多种，每种益生菌的功效也有所不同。总体来说，益生菌的主要功效包括：

维持肠道菌群平衡，抑制有害菌繁殖，促进有益菌增生

促进食物消化，缓解、等症状

提高力，增强身体

促进营养物质吸收，改善营养代谢

益生菌的来源

益生菌主要来自于食物和益生菌制剂。

食物中含有丰富的益生菌，如酸奶、酸牛奶、发酵豆浆、泡菜等。

益生菌制剂包括口服制剂、散装制剂、贴片等，口服制剂永久包括胶囊、粉剂、液体等。

长期使用益生菌是否安全？

长期使用益生菌一般是安全的。益生菌主要是通过调节肠道微生态来起作用，没有严重的副作用。但是，不同的益生菌制剂有着不同的成分和用法说明，应在医嘱下使用，遵照说明使用。此外，以下几点需要特别注意：

不要过量服用：虽然益生菌相对较安全，但一旦过量可能导致、等症状。因此，应在医嘱下适量使用。

注重质量：益生菌制剂的质量参差不齐，一定要从正规途径购买，并留意是否有国家食品药品监督管理局的批准证书。

根据个体情况选择益生菌：不同的益生菌在作用上会有所侧重，因此应根据个体情况选择适合自己的益生菌制剂。

合理搭配食物：益生菌制剂与饮食紧密相关，应遵从医嘱适当搭配食物。此外，也应注意益生菌制剂与某些食物如酸饮料、碱性饮料等的相容性。

结论

益生菌是一种对人体有益的菌群，长期使用益生菌一般是安全的。但要注重质量，适量使用，根据个体情况选择适合自己的益生菌制剂。此外，益生菌制剂与食物搭配也要注意。如果有不适症状，应及时停止使用并咨询医生。

目前市面上的益生菌品牌多种多样，但是在选择益生菌的时候，尽量选择正规产品，卓岳宜君素就是不错的选择。它的活菌添加量是高的，1条有1000亿cfu。而且1条有16种不同的菌株，且每个菌株对肠道都有着非常好的作用。不仅如此，卓岳宜君素还添加了9种益生元。益生元是益生菌的食物，它能够帮助益生菌在肠道内更好的定植与生长，使益生菌发挥全部实力。