积食腹泻吃什么益生菌(积食腹泻，哪些益生菌最有效？)

积食症状与原因

积食是一种常见的肠胃，在日常饮食中由于习惯不好或是食量过大等原因导致的。出现积食的症状有、不振、大便干结、排便困难、等。如果不及时处理，会严重影响到健康。

益生菌的作用

益生菌指的是一类对人体有益的微生物群体，能够在人体肠道中生长繁殖，帮助人体维持肠道菌群平衡，促进肠道健康，同时还能提高力，。益生菌可以通过食物和药品的方式补充到人体内。

哪些益生菌有效

研究发现，对于积食这些症状的改善，益生菌Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum是有效的。

常见含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum的食物与药品

常见含有Lactobacillus acidophilus和Bifidobacterium bifidum益生菌的食物有酸奶、酸奶饮料、芝士等。而药品方面则有益生菌冻干片、益生菌胶囊等。此外，也可以选择含有多种益生菌的配方，如双歧杆菌、乳酸杆菌等。

益生菌的使用方法

在使用益生菌补充剂时，应按照说明书上的剂量进行使用。通常情况下建议早上空腹或餐后半小时之内服用。在选择益生菌时，应根据自身症状以及健康状况选择适合自己的品牌和种类。

其他注意事项

在补充益生菌的同时，也需要注意饮食上的调节。应采取清淡的饮食，多食用蔬菜水果、粗粮等易摄入膳食纤维的食物。同时，减少烟酒的摄入，避免过度饮食和饮用过多的饮料，以保证肠道健康。

结论

益生菌是一种有益健康的微生物，对于改善积食的症状有很好的效果。但在使用益生菌的同时，也需要注意饮食上的选择和调节，以达到更好的效果。

益生菌虽然对肠道有很多好处，但如果没选对，那么就很达到你想要的效果了。因此，在选择益生菌的时候，消费者应选择卓岳宜君素这种1条有1000亿cfu，并且拥有16种菌株和9种益生元的益生菌产品，对肠道效果更明显。