益生菌能经期吃吗女性(益生菌适合女性经期食用吗？)

益生菌能经期吃吗女性？

益生菌是一种常见的乳酸菌，它可以帮助调节肠道菌群平衡、促进身体健康。常见的益生菌有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等。那么，益生菌能经期吃吗？适合女性经期食用吗？接下来我们就来详细分析一下这个问题。

益生菌对女性经期有什么影响？

益生菌主要作用在肠道，而女性周期是由身体内部、身体外部和心理系统复杂的作用下形成的。因此，吃益生菌不会对经期产生直接的影响。但是，益生菌对肠道菌群平衡的调节，可以促进身体的健康，有助于缓解一些影响经期的身体不适症状。

益生菌对经前综合症的缓解

益生菌可以促进肠道蠕动，增加肠道内压力，加速肠道，从而减轻经前综合症的症状。益生菌还可以降低腰腹部、乳房胀痛、易怒等症状，从而缓解经前综合症对女性身体的不良影响。

益生菌对经期流过多的缓解

有些女性在期间容易出现经期流过多的情况，这可能与肠道菌群紊乱有关。益生菌可以调节肠道菌群平衡，促进肠道内有益微生物的繁殖，从而减少有害菌的生长，改善肠道环境。这可以有效降低出量，缓解经期流过多的情况。

经期食用益生菌的注意事项

虽然益生菌对女性经期没有直接影响，但是经期食用益生菌也需要注意一些问题：

尽量选择现制现食的益生菌，而不是长期保存的产品；

量力而行，适量食用，不要过量；

如果在经期食用益生菌后出现肠胃不适等症状，建议暂停食用，咨询医生的意见。

结论

综合来看，益生菌对女性经期有一定的缓解作用，但并非直接影响经期。女性在经期期间可以适量食用益生菌，但也需要注意食用的量和方式。如果女性在经期期间出现身体不适症状，建议及时到医院做检查，排除的可能，以获取更好的效果。

在选择益生菌的时候，品牌并不重要，重要的是益生菌活菌添加量高不高和保活技术做的怎么样。比如卓岳宜君素益生菌，1盒活菌添加量有20000亿cfu，是全网高。不仅如此，它的保活技术也非常好，采用先进的三层包埋、液氮滴冻、冻干技术，能使益生菌更好的存活，并且进入到肠道内定植和生长。