益生菌食品有附作用吗(益生菌食品的副作用？了解一下！)

益生菌食品有附作用吗

近年来，随着人们对健康认识的提高，很多人开始注重益生菌的摄入。益生菌作为一种有益于人体的菌群，能够帮助人体维持肠道平衡，增强力。但是，随着益生菌市场的快速发展，也有不少人开始担心益生菌食品是否会产生副作用。

益生菌食品的作用

在探讨益生菌食品是否有副作用之前，我们需要了解益生菌食品的作用。益生菌能够通过抑制有害菌的生长，调节肠道菌群，增强人体力，缓解消化系统不适等作用。因此，益生菌被广泛应用于保健和方面，包括维护肠道健康、及改善、调节功能等。

益生菌食品的安全性

益生菌食品是一种比较安全的食品。目前，针对食品添加益生菌的国际公认的安全标准是1亿CFU/g。也就是说，每克益生菌食品中不应超过1亿个活菌。同时，益生菌食品一般不含添加剂、化学成分，且与传统药品相比，成分较为简单，因此较为安全。

益生菌食品的副作用

益生菌食品在一般使用情况下不容易产生副作用。但是，也有少数人可能会出现不适反应，比如、胃胀等症状。这种情况可能是因为益生菌过多或者种类不适合自己的肠道菌群导致的。此时建议暂停益生菌食品的摄入，等症状缓解之后再逐渐加入。在使用益生菌食品的过程中，如果出现副作用严重的情况，应立即停止使用，并向医生咨询。

如何选择合适的益生菌食品

每个人的肠道菌群情况不一样，因此在选择益生菌食品时，也要根据自身情况选择。目前市场上销售的益生菌产品种类非常多，包括饮品、酸奶、保健品等，而不同的产品种类中所含的益生菌种类和菌群浓度也可能不同。因此，在选购益生菌食品时，要关注产品所含益生菌种类和浓度，尽可能选择高质量、高浓度的产品。

总结

综上所述，益生菌食品的副作用较少，但是因为个体差异存在，少数人可能会出现不适反应。此时建议暂停摄入，等症状缓解后再逐渐加入。在购买益生菌食品时，要根据自身情况选择高质量、高浓度的产品。

益生菌基本上适用于每个人，此外，在选择益生菌产品时，一定要注重它的活菌数量、配料表、菌株种类等等。像很多专家都推荐的卓岳宜君素益生菌，这款益生菌活菌量足、每盒含有益生菌20000亿，全网高，配料表干净，含有9种益生元和16种益生菌等，菌株种类齐全，含有人体肠道多种有益菌，协同作用， 活菌含量高，效果就更好。