益生菌和乳酸菌有什么不同之处(益生菌与乳酸菌的区别)

什么是益生菌和乳酸菌？

益生菌和乳酸菌都是对人体有益的微生物，常见于酸奶、酪乳、乳酸菌饮料、保健品和药品中。

益生菌是指对宿主有益的，可以帮助人类消化食物、促进营养的吸收、肠道、增强力和改善肠道微生态等。

乳酸菌是一种乳酸杆菌属，能够将糖类转化成乳酸，为食品酸化和防腐提供了条件。同时，乳酸菌也具有改善肠道菌群、抗和抗等功能。

益生菌与乳酸菌的生长条件不同

益生菌常见的有双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、链球菌等，它们喜欢在温度稍高、pH值稍低的环境下生长。而乳酸菌则需要适宜的温度和水分，但同时也能够在低pH值的环境下生长。

益生菌和乳酸菌的菌株不同

乳酸菌种类多，包括了嗜酸乳杆菌、拉氏乳杆菌、酸糖杆菌、双歧杆菌、乳杆菌等，而益生菌的种类相对较少，以双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、乳酸菌为主要代表。

益生菌和乳酸菌功效不同

虽然益生菌和乳酸菌都有改善肠道菌群的作用，但它们的具体功效不同。益生菌可以促进消化道内有益菌群的增长，形成一层保护屏障，抵抗有害菌的侵袭，保护肠道黏膜；而乳酸菌主要通过产生乳酸和有益物质，促进肠道内环境的酸性化，有利于维持肠道内益生菌的平衡和数量，提高人体力。

乳酸菌常见于食品中，益生菌则被用于制作保健品和药品。

益生菌和乳酸菌选用要点不同

对于初次服用益生菌和乳酸菌的人来说，益生菌更适合，因为它的菌株数目较少，比较温和，不容易引起肠胃反应。而乳酸菌在选用时应该注意，尤其是对于易体质的人，不要选用过多菌株的产品，同时要避免乳酸菌数量过多，避免影响肠道内正常的平衡。

结论

益生菌和乳酸菌虽然都是人体所需的有益菌群，但它们的性质和功效不同。初次使用需要注意选择和用量，以达到佳的保健效果。

对于益生菌的选择首先要看益生菌的种类是否多样，还有就是活菌的数量是否高，益生菌菌株种类多样能够在肠道协同作用，起到更好的效果，活菌含量越高发挥的效果就会越好，目前市面上一款卓岳宜君素益生菌含有16种益生菌，种类很多，而且每盒活菌含量高达两万亿，不仅种类多，数量也多，可以保证更多的益生菌在体内生存。