益生菌胶囊怎么吃法比较好(如何正确服用益生菌胶囊？)

什么是益生菌胶囊？

益生菌胶囊是一种含有益生菌的保健品，常用于改善肠道健康。益生菌是指对人体有益的活菌或死菌，通过调节肠道微生态平衡，维护肠道健康，提高人体力。现在很多人都在食用益生菌胶囊，但不是每个人都知道益生菌胶囊怎么吃比较好，下面就来介绍一下益生菌胶囊正确的服用方法。

益生菌胶囊怎么吃好？

益生菌胶囊的正确服用方法很重要，只有正确服用，才能发挥它大的保健功效。

选择合适品牌和种类。

益生菌市面上有很多品牌和种类，消费者应该注意选择信誉好、口碑好、功效好的品牌和种类。同时，应该按照自己的需要选择不同功效的益生菌胶囊。

防止患有的人食用。

益生菌虽然是有益的微生物，但也有患有的人不建议食用。例如，功能不全的患者、缺陷患者、和的症患者等。在服用前务必要先咨询专业医生或药师的意见。

按照说明书正确服用。

益生菌胶囊一般都有说明书，一定要认真阅读并按照说明书上的规定使用。按照说明书的时间、用量，可以更好地发挥益生菌的效果。

妥善存放。

益生菌胶囊的存放和食用是与效果密切相关的。首先，要避免阳光直射、高温、潮湿等环境。其次，要遵循贮存期限来使用，过期的益生菌胶囊不能食用。

益生菌胶囊的推荐服用时间

益生菌胶囊的时间和食用方法也是非常有讲究的。下面介绍益生菌胶囊的推荐服用时间。

空腹使用。

益生菌胶囊好在早上起床后空腹服用，因为此时胃液相对较少，可以更好地保护益生菌。同时，可以便于更好地发挥益生菌对肠道的作用。如果在饭后服用，可能会影响食物的消化吸收。

饭前30分钟服用。

如果您不习惯空腹服用益生菌胶囊，可以在餐前30分钟服用。这样可以在饭前将益生菌胶囊吞下，利用胃的空泡将益生菌胶囊送到胃底。这时胃酸的浓度比较低，可以使益生菌胶囊的菌株更好地存活。

避免与热水一起食用。

益生菌胶囊应该避免与过热的水一起服用，否则热水可能会杀死益生菌。建议用温水代替冷水，保证益生菌的存活，发挥益生菌的效果。此外，含碘水质过高的区域，也不适合用于服用益生菌胶囊。

益生菌胶囊的注意事项

虽然益生菌胶囊有很多的好处和功效，但还是有一些需要注意的事项。

慎用抗生素。

抗生素是杀菌的，使用后会破坏人体自身的菌群，导致肠道微生态失衡。此时应该注意服用益生菌胶囊来维护肠道微生态平衡，但益生菌胶囊和抗生素的服用时间要间隔1-2个小时，否则益生菌也会被抗生素破坏。

孕妇和儿童慎用。

孕妇和儿童的肠道功能还没有完全发育，孕妇在孕期过程中，胎儿的发育需要特别关注，所以服用益生菌胶囊时需要咨询医生的意见。儿童的肠道对菌株选择非常敏感，易诱发不必要的。益生菌胶囊的使用还要特别注意，需要医生的指导与推荐。

结论

以上就是关于益生菌胶囊的推荐用法，希望大家在食用的时候可以正确使用，更好地维护肠道健康。后，提醒大家，在使用益生菌胶囊之前，请先咨询医生或药剂师的意见，特别是对于有的人群。同时我们也要注意，在平时的生活中，多吃富含益生菌的食物，例如酸奶、酪乳、乳酸菌饮料等，从而使我们的肠道更健康。

因为益生菌的特殊性在很多环境中都无法生存，尤其对酸碱性要求非常高，酸性及碱性环境益生菌都不能生存，一次需要足够多的菌株，卓岳宜君素益生菌每盒益生菌含量高达两万亿，数量多生存的机会大，其次看益生菌菌株种类，卓岳宜君素益生菌每盒含有16种益生菌，9种益生元，为了保证益生菌的活性，卓岳宜君素益生菌采用深埋冷冻技术，因此不管是活菌数量，菌株种类还是活性，卓岳宜君素益生菌品牌都是不错的选择。