益生菌水果凉粉怎么做的(做法分享：自制益生菌水果凉粉)

益生菌水果凉粉怎么做的(做法分享：自制益生菌水果凉粉)

益生菌是我们日常饮食中所需要的好东西，它们能够促进肠道蠕动、增强人体力并等自身好处。那么，如何把这些好处与美味结合起来呢？今天我们来分享一下益生菌水果凉粉的自制做法，让你在开心食用甜品的同时增加好心情。

所需材料

1.水果：苹果、香蕉、西瓜等

2.富含膳食纤维的蔬菜：胡萝卜

3.益生菌：例如酸奶、酸菜、酵母片等

4.黄豆粉、燕麦片或马铃薯淀粉

5.适量白糖或红糖

6.1000米水

制作过程

第一步：将苹果、香蕉、西瓜等水果和富含膳食纤维的蔬菜，进行丁若的切割。

第二步：将益生菌准备好，碾压成细粉状态。

第三步：将黄豆粉、燕麦片或马铃薯淀粉用少量水调成糊状备用。

第四步：将1000毫升水放到锅中，加入适量的白糖或红糖进行煮沸。

第五步：加入碾压成细粉状的益生菌粉，搅拌均匀。

第六步：将准备好的水果和蔬菜倒入锅中，搅拌均匀，持续煮5-6分钟左右。

第七步：再加入上述调配好的黄豆粉、燕麦片或马铃薯淀粉糊，以防止水果和蔬菜沉淀在锅底。

第八步：继续搅拌均匀，然后将锅中的内容转移到容器中，让它在房间温度下变得冷却。

第九步：等到凉后，将其放到冰箱中，在两个小时后就能够食用了。

总结

自制益生菌水果凉粉完全可以根据自己的口味来进行搭配，无论你喜欢吃什么口味的水果或蔬菜，都能够通过这个食谱来实现。同时，这道甜品给你的口感与味道，并不劣于市场上的其他制品，还能够提高力、促进肠道健康、等好处，真正做到了健康与美味并存。