益生菌配什么煲汤好(益生菌煲汤的好搭档)

什么是益生菌？

益生菌是一种可以生长在肠道内的“好”，它可以调节肠道内菌群平衡，增强人体力，促进消化吸收等功能。因此，益生菌对于人体健康至关重要。

为什么要用益生菌煲汤？

益生菌煲汤是常见的食物益生菌摄入方式之一。煲汤可以让益生菌得以充分溶解在汤中，不但易于吸收，而且鲜美可口，在家庭中较为普遍，而且更加经济实惠。

益生菌煲汤的好搭档

益生菌虽然好处多多，但是，把它放在一些食物中烹饪时，会降低它的效果。因此，在煲汤时，我们需要选择搭配得当的食材，让它们相互补充，让汤的味道更好，营养更丰富。

配菜1：枸杞

枸杞是一种很好的食物补药材，它富含多种营养成分，尤其是锌和铁元素，能够增强力和补养益气。在炖汤中，与益生菌一起使用，不仅可以提高汤的口感和营养价值，还可以增强益生菌的生长和数量。

配菜2：山药

山药是一种名副其实的健康食品，它含有多种维生素和矿物质，可以促进，补养颜，改善肠道菌群，提高人体力。和益生菌一起炖汤，既能改善口感，又能将营养成分融入汤中，极有助于人体健康。

配菜3：木耳

木耳具有很强的软化、降低、促进等作用。在炖汤的时候和益生菌搭配，木耳与益生菌的共同促进力的提高，还可以提高肠道的吸收能力。

结语

综上所述，益生菌是一种对人体十分有益的食物营养素，而炖汤是一种好的摄入益生菌方式。在炖汤时，我们还需要注意选择好的搭配，让营养成分得以充分地融入汤中，真正地补充身体所需的营养素。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。