益生菌益生元科学信号(科学验证：益生菌与益生元对人体有何好处？)

益生菌益生元科学信号

益生菌（Probiotics）是指能够在人体肠道内起到调节菌群平衡、增强力、促进营养吸收等作用的有益。益生元（Prebiotics）是指能够刺激益生菌生长和活动，促进肠道健康的非消化性食物成分。

多年来，人们通过食用乳酸菌饮料、酸奶等食物，摄入益生菌和益生元，以改善肠道菌群平衡的方法已经得到广泛认可和应用。而在近年来的研究中，益生菌和益生元的确能够对人体产生各种好处。

调节菌群平衡

人肠道内的菌群复杂多样，由大约1000种组成。其中，有些能够对人体产生有益作用，有些则会对人体产生负面影响。而益生菌就是能够增加有益菌种数量，抑制有害菌种数量，从而维持肠道菌群平衡的重要工具。

研究表明，摄入益生菌和益生元能够帮助调节肠道菌群平衡。这种调节作用不仅能够提高消化吸收率，改善，还能够改善拉肚子、刺激肠道力、症等肠道问题。

增强力

肠道是人体主要的器官之一，其在人体系统中起着至关重要的作用。益生菌通过增加有益菌种数量，减少有害菌种数量，帮助肠道维持菌群平衡，从而强化肠道力。

同时，研究也表明，益生元有助于调节细胞产生，提高肠道内物质的含量。这些物质不仅能够加强肠道力，还能够进一步影响全身系统的功能，促进人体力的提高。

促进营养吸收

肠道是人体主要的营养吸收器官之一。而益生菌和益生元可以通过维持肠道菌群平衡，促进消化酶的分泌，提高食物的消化吸收率。

此外，益生元还能促进肠道黏膜细胞的生长与再生，维护肠道黏膜的完整性。这在长期、、肠等的中具有重要意义。

结语

现代人的饮食生活中，脂肪和糖分过多，纤维素和益生元的摄取不足，导致肠道菌群失衡，肠道健康问题日益突出。而益生菌和益生元的摄入，能够帮助调节肠道菌群平衡，增强肠道力，促进营养吸收。这些好处不仅对于肠道健康具有重要意义，也能够影响到全身健康的维护。因此，丰富自己的益生元和益生菌的摄取，值得我们每个人认真考虑。

现在的益生菌品牌繁多，所以可选性十分多，尤其是这款不少营养师都在推荐的卓岳宜君素，效果更好。因为它的活菌添加量是市面上高的，1条就有1000亿cfu，并且搭配了16种益生菌和9种益生元，对肠道效果更好。