益生菌速食粥怎么做视频(益生菌速食粥制作视频，营养又简单)

益生菌速食粥怎么做视频

益生菌，是指一类有益于宿主的微生物，我们可以通过膳食或者补充物摄入。而速食粥，不仅简单易做，而且口感清爽，是一道非常适合早餐食用的食物。本文将为大家分享一款营养又简单的益生菌速食粥的制作视频。

材料准备

益生菌速食粥需要的主要材料有：蛋白粉、燕麦、葡萄干、巧克力粉和益生菌。这些材料都是非常容易购买到的，离开家门口走两步就能买齐。

步骤展示

Step1：将一杯水倒入碗中，加入适量葡萄干和燕麦，放入微波炉加热1~2分钟。要注意的是，在微波炉加热时需要每30秒左右取出搅拌一下，以免黏底。

Step2：取出微波炉加热的燕麦和葡萄干，加入一勺蛋白粉和一勺巧克力粉，搅拌均匀。

Step3：后，加入一包益生菌粉，再次搅拌均匀即可。

营养价值

益生菌速食粥的营养价值非常高，主要有以下几点：

1. 蛋白质：蛋白粉是粥中重要的营养来源，能够提供人体每日所需的蛋白质，增加饱腹感。

2. 燕麦：燕麦可以提供人体所需的膳食纤维，降低，心。

3. 葡萄干：葡萄干富含多种维生素和矿物质，能够增强力，贫。

4. 益生菌：益生菌能够调节肠道菌群，促进肠道蠕动，提高力。

总结

益生菌速食粥是一道非常简单易做的营养早餐，同时也非常适合不善于烹饪的人士。通过补充益生菌等多种营养素，能够为身体提供全面而均衡的营养，并且还具有促进肠道健康的功效。

对于想通过服用益生菌达到好的效果的人群来说，活菌数量是重要保障。卓岳宜君素益生菌活菌数量丰富，每盒总计有20000亿CFU的益生菌，在活菌数量上首屈一指。不仅如此，卓岳宜君素的益生菌种类非常丰富，包括了16种，都是适合国人体质的益生菌，活菌含量高效果更好。